sábado, 29 de diciembre de 2007

Mejorando

Resumen de la semana:

Lunes: 17,60 km por montaña - 1h 34min 48seg (a 5' 23'' el km)
Martes: 5x(300-400-500) - 300m en 1' 9'', 400m en 1' 34'', 500m en 2' 00''
Miércoles: Descanso
Jueves: 50min suaves (por la tarde, 38º de fiebre y con el virus del estómago ese)
Viernes: Descanso (y ya sin fiebre pero comiendo suave)
Sábado: 2x6000m - 1ª en 25' 39'' (4' 16'' el km), 2ª en 24' 54'' (4' 09'' el km)

Objetivo para el domingo: 1h 40min por la montaña

Las series de hoy han sido todo lo contrario a las del sábado pasado: han ido incluso algo más rápido de lo previsto, aunque he terminado con buenas sensaciones y esprintando en la última vuelta. De hecho, al terminar la primera pensé que no podría con la segunda, pero dije "ya está bien de hacer el gandul, así que cúrratelo".

En fin ... me quedo con las buenas sensaciones y la fuerza mental que se adquiere con estas cosas. Da igual el ritmo, lo importante es terminar lo que uno se propone. Algo que, por cierto, no conseguí el martes (eso de salir el día 25 casi a las 12 del mediodía tiene su problema con la hora de la comida).

Un saludo a todos, mucha suerte a los que corráis la San Silvestre (en cualquiera de sus versiones, ya sea Vallecana, Murciana, Ilicitana ... ) y que empecéis el año bien.

PD: Si no llueve mañana o el lunes, prometo un vídeo por la sierra, que lo tengo pendiente desde hace meses.

sábado, 22 de diciembre de 2007

No lo entiendo

Ayer llegué a casa (Murcia) y pensé en cambiar el entrenamiento de hoy. En lugar del progresivo que dije el otro día, miré el plan y me di cuenta de que en las últimas semanas me he ido saltando las series largas (siempre por problemas ajenos a mí, no por gandulería).

Total, que me propuse hacer 3x4000 al ritmo que aparece, que es 17:20 (es decir, a 4:20 el km). Sobre el papel me pareció bastante asequible, dado que fui capaz de correr 10 km a 4:04. Además, la idea es correr 21 km a 4:15, luego no debería haber mayor problema en correr 12 a 4:20 y encima parando.

Pues no. He aguantado solamente la primera serie. La he hecho al ritmo que tocaba, pero no he podido seguir. Se ha juntado que la recién construida pista de atletismo de mi pueblo solo se abre de lunes a viernes de 16h a 20h (no recordaba ya lo que era vivir en el inframundo) y claro, me he ido a hacer mis series a otro sitio en el que había una cuestecilla que no era para tomársela a broma. También llovía bastante y se estaba algo incómodo.

Un desastre, vamos. Lo peor de todo ha sido volver a casa sintiendo que me ha costado aguantar 4 km a un ritmo inferior al que quisiera llevar en Getafe. Si esta tarde hace mejor tiempo igual me animo a salir otro rato, aunque sea a hacer la segunda.

Pasad un buen fin de semana y felices fiestas a todos.

jueves, 20 de diciembre de 2007

Chute de endorfinas

Aún tengo en el cuerpo los restos del chute de endorfinas y adrenalina que nos hemos metido Sergio (Mayayo) y yo esta tarde. Las coordenadas han sido las siguientes:

Lugar: Pista de atletismo de Guadarrama
Objetivo: 10x800m (3' 12'' cada una => 4 min/km)
Temperatura: alrededor de 0 ºC

Resumiendo: un frío que pela y dos locos haciendo series de 800m a las 20.30 de la noche. Hemos aguantado TODAS, las 10 series. Los ritmos han estado bastante ajustados al objetivo, la más lenta creo que se nos ha ido a 3:16 y la más rápida a 3:07 (aquí hay que decir que mi pulsómetro y el forerunner de Sergio no estaban para nada de acuerdo en los tiempos ...).

La última serie, como no podía ser de otra forma, ha sido a tope, y cuando digo a tope es A TOPE. Hemos estirado bien antes y ... tachán!!! 2:52 (es decir, a 3:35 el km). Genial. Y es que hacer las series con otra persona es muchísimo más gratificante que hacerlo solo, y más si los ritmos son similares y no va uno relajado y el otro echando el hígado por la boca.

Aún sigo con el subidón en el cuerpo. Y las piernas de momento están muy bien. ¡Cómo se nota que lo hemos hecho en el tartán y no en la acera y en el asfalto! Realmente hay una diferencia abismal, es que la sensación de piernas cargadas tarda muchísimo más en aparecer.

En fin ... un muy buen entrenamiento. ¡Cuando quieras repetimos! Aunque me temo que ya será después de navidad (ya me sabré a la perfección los horarios de los buses y la combinación idónea).

PD: Sergio creo que se une a la intentona sub-1:30 de Getafe. Va a estar reñida la cosa!!! Esta tarde hemos creído percibir el sonido de la piedra afilando cuchillos en el sur de Madrid ...

martes, 18 de diciembre de 2007

¿Por fin mañana?

Llevo desde mediados de noviembre (desde el Ekiden de Torrejón, para ser más exactos) intentando quedar con Sergio para lo que sea: salida larga por la sierra de Guadarrama, series, alguna carrera en Cercedilla de cuyo nombre no quiero acordarme ... pero al final, por una u otra razón, no conseguimos quedar (entono aquí un mea culpa).

Mañana tengo la intención de acercarme por Cercedilla para sudar con un 10x800 (ritmo de 3' 12'' a 3' 24'', mi idea es 3' 13''). ¿Se alinearán los astros? Igual el chorro de partículas que está saliendo de ese agujero negro y que a su vez está arrasando una galaxia que pasaba por ahí es una premonición. Bueno, digo "está saliendo" pero tal vez debería decir "hace mil cuatrocientos millones de años que estuvo saliendo". Cosas del espacio-tiempo.

Por cierto, hoy sí que ha hecho frío. Tanto que ha nevado por momentos. Presiento que mañana nos vamos a reír con las series.

Y para terminar, el menú de esta semana:

Lunes: 10 km (50min)
Miércoles: 10x800 (3' 13'' cada una)
Jueves: Intentaré ir a nadar (por la noche tengo la cena de la empresa y no da tiempo a más)
Sábado*: 7 x (300 - 400 - 500) (los 300 en 1' 09'', los 400 en 1' 34'' y los 400 en 2')
Domingo: 1h 35min por la montaña.

El entrenamiento del sábado realmente es el que me tocaba el martes. Tal vez lo que haga sea dejarlo para el martes siguiente (sí, el 25 de diciembre también se entrena) y así este sábado hacer el progresivo que tenía pensado hoy:

2.5 km a 5:00 + 2.5 km a 4:30 + 2.5 km a 4:15 + 2.5 km a 4:00
(sin parar, simplemente acelerar cada 2.5 km)

PD: Hablando de Ekiden ... veo que el 2 de febrero hay una nueva oportunidad para que la gente se destape ...

lunes, 17 de diciembre de 2007

Perdiendo siempre



"She came to me with a serpents kiss
As the eye of the sun rose on her lips
Moonlight catches silver tears I cry
So we lay in a black embrace
And the seed is sown in a holy place
And I watched and I waited for the dawn"



La doncella de hierro. Canciones que me traen muy buenos recuerdos y me evaden. Sobre todo eso último.

Mañana más y mejor.

PD: Sergio, pon fotos de la carrera que me pongas los dientes laaaargos!!!

martes, 11 de diciembre de 2007

Esas series de 400m ...

Las semanas siguen y ya estamos en la tercera. Es decir, este domingo llevaré ya un tercio de mi preparación para la media maratón de Getafe. ¡¡¡Falta tiempo!!!

Después de un fin de semana precioso (mi novia vino a Madrid el jueves y lo pasamos genial) toca la vuelta a la actividad. Ayer hice 60min a ritmo más o menos tranquilo (4:47 min/km). Y hoy ... el plato estrella de la semana: series de 400m, en concreto dos bloques de 10 repeticiones cada uno. Buaaaa. Había que hacerlas en 1min 34seg cada una y, contra todo pronóstico, he aguantado hasta el final. El truco ha sido pensar en grupos de dos ... es decir, ida+vuelta. Así "sólo" he tenido que contar 5 grupos y parar los 3 minutos de rigor. Y por último, otros 5 grupos, momento en el que casi en el tercero abandono.

Mañana toca descanso, entre otras cosas porque tengo la cena de la división: a las 11 de la noche nada menos, Madrid está imposible en estas fechas. Y digo yo, ¿no cenaríamos igual de bien en cualquier bar (léase Bar De Mierda), sin reservar y por la cuarta parte del precio? Bueno, lo pasaremos bien y eso es lo que cuenta.

El jueves, si no pasa nada (es decir, si no llueven marrones en el trabajo), moveré mis patas a Guadarrama para hacer series con Sergio. ¡No te pases conmigo que tengo los gemelos a punto de caramelo!

Por último, el domingo tenemos la carrera de navidad en Cercedilla. Serán unos 10km por la montaña. Mi objetivo, como siempre que corro por la montaña, es coger fuerza, divertirme y terminar con buenas sensaciones. Nada de ir a x el km ni cosas de esas. Eso lo reservo para Getafe, que parece que va a haber liebres inesperadas, TAPAOS por doquier y hachazos en el 18 ...

PD: ¿Alguien puede explicarme por qué todo el mundo iba este fin de semana por Madrid con unas pelucas gigantes?

miércoles, 5 de diciembre de 2007

Encuentro online de bloggers en Spanjaard's

Eso mismo es lo que ha habido esta noche pasada, del martes a las 20h al miércoles a las 12h, en el blog de Spanjaard. La idea, a caballo entre un foro y un blog, me pareció de lo más interesante: dos temas, en principio independientes, y las hordas de lectores respondiendo, debatiendo, variando el tema de confrontación, uniendo ideas, mezclando hilos ...

Dejo los enlaces al primer hilo, al segundo, y cómo no, a las conclusiones.

¿Para cuándo la siguiente idea? Spanjaard, esperamos tu llamada.

PD: Os leo el lunes, que mañana viene mi novia y no pienso encender el ordenador ^^

martes, 4 de diciembre de 2007

Poco y mucho que contar

Fin de semana triste, aunque no por temas del correr. Inicio de semana duro, con reunión mañana a las 15h y, presumiblemente, sin hora fija de cierre.

Seguimos en la brecha con los kilómetros. Dejando huellas cuando toca e intentando no dejarlas cuando corresponde, como dice el amigo runner. Qué difícil.

Tú nos dejaste muchas huellas. Intentaremos no fallarte nunca.

jueves, 29 de noviembre de 2007

Sigo vivo

La parte más dura de la semana ha pasado y yo sigo vivo. El martes corrí una hora a ritmo suave, el miércoles hice las series de 500m al ritmo que tocaba (2:04 cada una, es decir, 4:08 el mil) y hoy he corrido 65 minutos (13 km han caído).

Aunque esto es algo que da un poco igual, pensar que quería contarlo ha contribuido a no parar antes de tiempo ni decir aquello de "uy, con el frío que hace". Bien.

Este fin de semana a ver si rematamos. Empezar bien parece que no, pero motiva. Espero no tener que parar por ningún dolorcillo ni sobrecarga.

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En otro orden de cosas, hay noticias muy candentes sobre el programa Galileo. El lunes el sector espacial amaneció con esta noticia. Se deja entrever que Alemania e Italia estarían bloqueando a España para que deje de tener un centro de control de tierra. Leed el pdf que aparece en el link (escrito por el ministerio) y veréis que no es nada suave. Sin embargo, leyendo otras fuentes parece que la realidad es otra. Pinchad aquí y luego aquí.

¿Qué está pasando realmente? Bueno, eso no mucha gente lo sabe (yo no lo sé tampoco). Lo que sí que está claro es que se aproximan hitos delicados como la reunión de los consejeros de transporte de la EU, el cambio de presidencia, etc. Hace unos meses, por marzo de 2007, aparecieron noticias de esta misma índole, incluso un consejero de la EU dijo que "vaya chorrada, un sistema que sólo vale para decirte dónde estás".

Neandertales aparte, la situación es delicada. La excusa que ponen es, como siempre, la pasta. Y tal vez sea verdad, pero ponen en órbita los 30 satélites de Galileo, desplegar las estaciones de control en tierra y todo lo demás cuesta menos que cualquier obra del Ayuntamiento de Madrid (verídico).

A todo esto se suma que la prensa dice lo que quiere y muchas veces sin tener ni idea. Por ello, de las noticias que están apareciendo, hay que creerse menos de la mitad. Hay cosas que son ciertas pero otras no. El problema es que en la unión europea hay de todo menos unión, y cada país barre para casa. Eso a veces da lugar a estos "órdagos" que se marcan algunos para tensar la situación, pero nada más.

Galileo seguirá. Y será un éxito, incluso a pesar de los políticos de la EU.

PD: Intentaré comentar esto mejor dentro de unos días.

lunes, 26 de noviembre de 2007

Empieza la caña

26 de noviembre: 62 días (o lo que es lo mismo, 9 semanas) me separan de la Media Maratón de Getafe, momento en el que intentaré bajar de 1h 30min en los 21.097 kilómetros.

Estos 62 días serán una sucesión de rodajes, series, calidad, ritmo, estiramientos, cuestas, abdominales, verdura, fruta, legumbres ... es decir, empieza el plan serio de entrenamiento. Y con la navidad entre medias.

De momento he estado acumulando kilómetros, cogiendo fuerza gracias a las cuestas, haciendo cambios de ritmo y algún rodaje rápido ... pero nada de series. El plato fuerte viene ahora, de aquí al 27 de enero, y espero degustarlo con éxito.

El menú de esta semana es el siguiente (lo pongo aquí para que me sea más difícil saltármelo):

- Martes: 60min suaves
- Miércoles: 20min + 2x8x500m + 15min (cada repetición en 2:04)
- Jueves: 65min suaves
- Sábado: 20min + 5x2000m + 15min (cada repetición en 8:43)
- Domingo: 80min

lunes, 19 de noviembre de 2007

Fotos del Ekiden

Aquí va una selección de las miles de fotos que sacamos el domingo en el Ekiden. ¡¡¡Disfrutadlas!!!

Así estaba la salida (a casi 0 ºC)

¿Pensabais que no habría foto "Hita-brazos-en-alto"?

Pedro Pereda o la viva imagen de un TAPAO tras correr un cross el día anterior, perder el chip y tener que parar a buscarlo ...

Yo creo que estos dos tienen algo ...

Sergio y Ana (la foto es de profesional, ¿eh? Cortesía de Alex)

Recupera campeón, que lo has hecho de lujo!!!

Uno que pasaba por allí y decidió sufrir un rato ...

Alex volando literalmente

Ángel Hita totalmente feliz en su posta

Así de bien terminaron las chicas, todas haciendo juntas el último relevo. Sin duda, la foto del día

Hay muchísimas fotos más que podréis encontrar aquí:

- Cámara de Sergio y Ana
- Cámara de Alex
- Cámara de Hita

domingo, 18 de noviembre de 2007

Resultados del Ekiden: casi sub-3h!!!

Esta mañana se ha corrido el Ekiden de Madrid y ahí estábamos no uno, sino dos equipos dispuestos a pasarnos una mañana divertida. Y así ha sido.

En el equipo masculino íbamos Hita, Pedro Pereda, Sergio, Morea, Alex y el que escribe. Nuestra marca final ha sido de 3:00:13 (bastante lejos del 2:40:00 que pronosticó Sergio en algún momento de euforia), aunque nosotros hemos quedado contentísimos. Sin embargo, no es esa la única buena noticia, ya que hoy casi todo el mundo se ha DESTAPAO como TAPAO:

- Hita empezó el día diciendo que si una contractura en el sóleo, que si la Behobia ... y al final se ha marcado sus 7 km a un ritmo de 4:30. Ya te hemos cazado, chavalote.
- A Pedro Pereda se le cayó el chip (no diré dónde ... ), pero aún así fue a muy poco más de 4:00. No nos pilla de sorpresa porque sabíamos que eras un tapao, pero has hecho muchos méritos.
- Sergio: entre pitos y flautas se marcó sus 10 km a 4:15 el mil. Vaya nivel. Ahí, metiendo presión al siguiente relevista de 10 km (o sea, a mí). A ti también te conocíamos (y nos alegramos de tu buen estado de forma, por cierto).
- Morea se hizo su posta de 5 km en un santiamén. No recuerdo su marca porque estaba calentando en esos momentos, pero si me descuido llego tarde al relevo. Tapadín, tapadín.
- Por último (least but not last), el auténtico TAPAO del día. Un tipo que dijo al principio "ná, yo he venido a rodar más que nada", y se marcó sus 5 km a 4:00, así de simple. Alex, has ganado el premio "TAPAO 2007".

En cuanto a mi posta (deliberadamente me he puesto fuera de la lista de tapaos jiji), hice mis 10 km en ... ¡¡¡40:44!!! (
40:40 según mi crono, pero bueno, el chip manda). 10 km a 4:04, es decir, nueva plusmarca en esta distancia. Me costó lo mío y llegué a meta echando el hígado, pero casi bajo de 40 minutos. Mi fallo fue salir demasiado rápido. No vi las señalizaciones de los kilómetros y me planté en la primera vuelta en 9:45 (2.5 km, debería haber tardado 10 minutos). Ese exceso lo pagué en la tercera vuelta. Pero bueno, una carrera más, una plusmarca a la saca, y una aprendizaje para la siguiente.

En el equipo mixto iban Encarni, Ana, María José, Elena, Alicia e Hita junior. Bajaron de las 4 horas, lo cual está genial!!! Enhorabuena a todas (y a ti, Ángel). También tuvieron sus momentos de tensión (cierta paradiña en la primera posta, la de Encarni juasjuas) pero eso mejor que lo cuenten ellas. Lo cierto es que estuvieron muy bien, terminando la última vuelta todas juntas y cruzando una improvisada línea de meta que hicimos con la cinta que delimita el recorrido.

Sin duda el ambiente que teníamos estuvo muy bien, la mañana se nos pasó (a mí por lo menos) rapidísima. Hay por ahí unas fotos muy profesionales que se curraron Alex y Ana desde varios puntos del recorrido. En cuanto las tenga las colgaré para daros envidia a los que no estuvisteis!

¡¡¡En la siguiente hay que repetir!!!

sábado, 17 de noviembre de 2007

Ekiden a la vista

Mañana (domingo) a las 9.30 empezará el Ekiden de Madrid, al que estamos apuntados un equipo bastante majo. El objetivo es pasarlo en grande, pero como eso ya lo hacemos bastante a menudo quizás nos planteemos arañar algún puesto en el podium. ¿Por qué no?

Hace poco Sergio decía que tal vez podíamos terminar en 2:40 ... todos creemos que se le fue la mano con los vinos, sidras, cervezas o incluso con algo más. De todos modos, y teniendo en cuenta la cantidad ingente de TAPAOS que van/vamos en el equipo, todo es posible.

Ya veremos como acaba esto.

miércoles, 14 de noviembre de 2007

Carrera de las empresas

GMV estuvo allí. 11 personas, 6º en la categoría de tres chicas, 29º en la de tres chicos (de entre casi 200, ése era mi equipo ^^) ... y sobre todo, pasándolo bastante bien


La carrera estuvo bien, fueron casi 6 km y los hice en 23:47, es decir, a 4:06. No está mal, a ver qué pasa este domingo en el Ekiden de Torrejón. Por cierto, quedé segundo de los de mi empresa (el que no se conforma es porque no quiere jiji).

La única pega (ojito que no es broma) fue la organización del guardarropa: la salida y la meta estaban en sitios diferentes, de modo que las mochilas que dejamos a la salida fueron llevadas a meta por una furgoneta. Pues parece ser que las llevaron tarde y con prisas, de modo que allí estaban todas desordenadas, se habían perdido algunos números ... la frase más repetida por las chicas (y no tan chicas) del guardarropa era "¿de qué color dices que es la mochila?". Obviamente ellas no tuvieron nada de culpa, pero el resultado es que a las 9.30 de la mañana muchos pasamos más de 15 minutos en camiseta de tirantes esperando nuestra ropa.

Y lo "mejor" de todo es que cuando por fin consigo mi mochila, veo que la cola que había era kilométrica ... menos mal que me di prisa corriendo, que si no pillo una pulmonía.

sábado, 10 de noviembre de 2007

Tirada larga

Más o menos eso me tocaba hoy. Aprovechando que hoy es fiesta en Madrid he aprovechado para dormir bien (ya hacía falta), levantarme pronto y hacer 1h 40min (unos 20km diría yo) por la dehesa que va de Tres Cantos a San Sebastián de los Reyes. No he llegado al destino pero ha faltado poco. Las piernas bien, gracias, pero cuando pienso que hay que aguantar el doble de kilómetros para terminar un maratón me quedo sin fuerzas. De todos modos aún estoy cogiendo forma, así que tampoco hay que preocuparse, todo se andará -corriendo si puede ser-.


La siguiente vez que vaya me llevaré la cámara y haré un vídeo para continuar con el post que slowpepe propuso y que Carlos continuó. Espero que me quede tan bien como a ellos.

Hoy, además, he ido a por los dors
ales para la Carrera de las Empresas. 11 currantes de GMV daremos el callo el domingo. Y digo yo: siendo solamente 6 km, ¿hacía falta empezar a las 9 de la mañana? Y todo para no cabrear a los conductores ... Así vamos a tener juegos olímpicos en Madrid cuando yo me sé (¿Madrid Tresmilyalgo tal vez?).

miércoles, 7 de noviembre de 2007

Ya hay equipo para el Ekiden

Parece ser que la organización del Ekiden (Maratón por Relevos) de Madrid no se ha dado cuenta de nuestro grado de locura y nos ha dejado inscribirnos. La cita será el 18 de noviembre a las 9.30 en Torrejón de Ardoz, y los que vamos a dejar bien alto el pabellón somos, en orden de aparición:

- Hita (7.195 km)
- Pedro Pereda (5 km)
- Sergio (10 km)
- Miguel (5 km)
- Pedro (10 km) --> No sé quién será este tipejo
- Alex (5 km)

También habrá (si no me equivoco) un equipo femenino que pugnará duro por el cajón más alto del podium. La fiesta está asegurada.

Temblaaaaad.

lunes, 5 de noviembre de 2007

Orientación

Este sábado estuve toda la mañana haciendo algo nuevo para mí: ORIENTACIÓN. Me lo pasé de vicio. Fui con mi novia, mi cuñado y su hermano, y algún otro "novato" más, y estuvimos con gente del club Calasparra Orientación, que por cierto se portaron fenomenalmente con nosotros. Uno de ellos es primo mío (por cierto, va segundo de su categoría en la liga murciana) y ya llevaba tiempo diciéndome que me fuera con ellos una mañana, que me lo pasaría bien. Acertó de pleno.


Este deporte se practica en la montaña, con un plano y una brújula, y consiste en pasar por una serie de puntos previamente dibujados en el mapa, completando el recorrido en el menor tiempo posible. Esto, que parece una tontería, tiene mucha más historia de lo que parece. En el mapa está representado todo lo que uno se encuentra por la montaña: picos, árboles, piedras, terrenos más o menos frondosos, vaguadas ... Hay una serie de colores y símbolos que sirven para indicar lo que uno se va a encontrar. Los puntos por los que hay que ir pasando están unidos en línea recta. Pero aquí el camino más corto no tiene por qué ser la línea recta, ya que los desniveles o los obstáculos pueden fastidiar y mucho.


Total: que hay que pensar qué camino se va a seguir entre cada dos puntos, orientarse si hace falta con la brújula, y ale, a correr o andar, lo que se pueda.

Estuvimos unas tres horas o así, y se me pasó el tiempo volando. Sin duda repetiré en cuanto mismo pueda. Actividad recomendada al 100%.

PD: Por cierto, el campeonato de España de orientación del 2008 se celebrará en mi pueblo (ahí queda).

domingo, 28 de octubre de 2007

AT THE GATES



Indescriptibles.

¡¡¡WACKEN, SOIS MUY GRANDES!!!

PD: Pongo en el BOX una canción melódica, corta y muy bonita de estos pioneros del Death Metal melódico: Into the Dead Sky

domingo, 21 de octubre de 2007

Otro 10000 pal cuerpo

Estamos vivos tras la carrera del CSIC.

La carrera ha estado muy bien, el recorrido era bonito (Castellana, Colón, Bernabeu, ...), había mucha gente y hacía una temperatura ideal. Desde el principio he intentado ir a 4:15 el kilómetro, pero una conjunción de varios factores me ha impedido mantener ese ritmo y al final he perdido 40 segundos respecto a lo previsto, acabando en 43:11, lo cual está bastante bien, por cierto.

Nada más llegar y dejar mis cosas en el guardarropa (una odisea, por cierto, porque había mucha gente), me voy a la salida, caliento, me sitúo ... ¡¡¡y me encuentro con Germán!!! Menos mal que él me ha reconocido, porque si no ni me entero. Un tipo majo, sin duda. También lo he visto al acabar (aunque eso que lo cuente él ^^). Nos veremos en más ;) A los que no he visto ha sido a los de mi trabajo. En la siguiente habrá que quedar mejor XDD.

La salida ha sido un pequeño gran caos, como siempre. Hay unas 5000 personas (según la organización) pero resulta que a 3000 de ellas les da por ponerse entre el primer tercio de los participantes ... pues claro, pasa lo que pasa: 3 km adelantando gente (que se dice pronto), con cambios bruscos de ritmo para perder el menor tiempo posible ... A lo mejor es que no se han enterado todavía de que el CHIP marca el tiempo desde que uno pasa por el arco de salida hasta que cruza la meta, es decir, da igual salir el primero que el último, el tiempo marcado va a ser el real. O igual el que no se ha enterado soy yo y resulta que cuanto más delante te pones, más corres. En la siguiente me pondré en la primera línea a ver si por arte de magia voy a 3 min/km.

En el último km he conseguido acelerar y he ido remontando posiciones. Sin embargo, cuando quedaban unos 500 metros para terminar veo un tipo lanzado que me pasa y me dice "Vamos, esprinta!!!". Era Sergio (Mayayo), que iba realmente como las balas. No he podido seguirlo, la verdad. Ya en meta va y dice "ná, a mitad me he abandonado ... ". ¿Será posible? Y yo aquí sufriendo!!! Tras acabar, me han indicado mal dónde estaba la cafetería a la que habían ido y me he visto casi en Recoletos!! Por eso no he podido hablar con Sergio (aunque no te librarás en la siguiente XDD).

Una carrerita más. En la siguiente, a ver si bajo de 42. Eso sí, ahora empiezo a entender por qué la gente dice que sufre en los diezmiles. Estar en enero para ir a 4:15 durante 21 km no va a ser nada fácil. Uf.

PD: Veo en los datos del gps de Sergio que la carrera ha tenido 500 metros de más ... Si eso es así, mi tiempo en un 10000 exacto sería sensiblemente inferior (41:07, ahí queda). Intentaré corroborar ese dato ^^

PD2: Hoy era la Media Maratón de Alcalá de Henares. A lo mejor alguien tiene algo que contar (bueno o malo). Yo ya lo sé jiji.

jueves, 18 de octubre de 2007

El domingo, a la carrera del CSIC

Este domingo a por otra de 10 km: la carrera del CSIC, en Madrid. Aunque en principio voy sin ninguna marca en la mente (vaya, como en Getafe!!!), quiero ver si me acerco a los 42 minutos. Ese es el ritmo al que tendría que hacer los 21 km para bajar de 1:30.

En fin ... a disfrutar, que a eso vamos. Por cierto, iremos unos cuantos del curro. Y ya somos 11 para la carrera de las empresas ... Fundiremos!!!

martes, 16 de octubre de 2007

Ellas también se lo merecen

Aunque me he enterado a toro pasado, ésta es la imagen de la nueva plusmarquista de Medio Maratón: Lornah Kiplagat. Y la marca: 1:06:25. ¡Enhorabuena! Todavía me sigue pareciendo impresionante las velocidades a las que se mueve esta gente.

En el apartado masculino ganó Tadesse, con un crono de 0:58:59, desquitándose quizás del 10000 que no ganó este verano en Osaka pero que disputó con una fuerza y valentía tremenda.

Como siempre, uno se entera de estas noticias a toro pasado, y eso en el mejor de los casos. Lo entiendo, la verdad. Decir cuántas veces orinó Van Nistelrooy, o a qué peluquería fue la mujer de Guti es ciertamente más interesante. O decir que la selección de fútbol convenció y todas esas noticias repetitivas y cansinas que parece que se repiten año tras año.

viernes, 12 de octubre de 2007

Cuestas y más cuestas

De momento me he planteado las semanas de entrenamiento en base a coger kilómetros y fuerza. Y para ello, los jueves (en principio solo ese día) los estoy dedicando a las cuestas.

Cerca de casa he encontrado una "subidita" de unos 400m y del 12.5% de pendiente, y en esa he estado esta tarde. En total han sido un par de kilómetros de calentamiento hasta llegar, 10 subidas (con sus correspondientes bajadas trotando, 8 km en total) y de vuelta a casa por otra cuesta más larga, tal vez 1 km, y del 5-6% de pendiente. No ha estado mal.

Tanto al principio como al final de la cuesta había grupos de chiquillos haciendo botellón y demás (he empezado a las 8 de la tarde y ya era de noche, además de que el sitio es que está bastante oscuro, Tres Cantos en general está muy mal iluminado). Habrán pensado que vaya un loco subiendo y bajando sin parar. En fin ... la verdad es que eran bastante pequeños como para estar toda la tarde/noche por ahí, pero bueno, yo mejor no entro en eso.

De momento las piernas están bien (y eso que ayer cayeron 12 km a ritmo trotón), aunque ya veremos mañana qué se cuentan. La semana que viene, 15 subidas en vez de 10!!!

PD: Notición que no puede esperar para otro post:

¡¡¡¡¡¡¡¡VUELVEN LOS CARCASS!!!!!!!!

Como era de esperar, será en el mítico Wacken Open Air. Grupo de culto, sin duda. En el BOX pongo algunos temas de sus mejores discos, el genial "Necroticisum - descanting the insalubrious" y el devastador "Heartwork", para que afinéis el paladar XDDDD.

miércoles, 10 de octubre de 2007

Blotted Science: pequeños grandes desconocidos

Seré breve ya que esto interesará a una persona como mucho (a mí mismo XDD). Ya ha salido el disco de un grupo totalmente desconocido incluso para los que seguimos en mayor o menor medida el metal extremo: BLOTTED SCIENCE

Este grupo surge de la mente de Ron Jarzombek, el que fuera guitarrista (y por supuest
o compositor) de la banda thrashera Watchtower y también de los progresivos Gordian Knot. Pero este guitarrista no está sólo en este barco, ya que lo acompaña el genial Alex Webster al bajo (bajista y principal compositor de Cannibal Corpse, el grupo de Death Metal que más discos ha vendido -saltaron a la fama tras aparecer en "Ace Ventura: Detective de mascotas" por petición expresa de Jim Carrey). A la batería está Charlie Zeleny, del grupo Behold ... The Arctopus (no están nada mal aunque también son desconocidos).

Con este plantel de músicos y sobre todo de compositores, un tipo que yo me sé estaba ya más de un año esperando el disco. Y ha llegado. De momento he escuchado dos canciones y ... se salen!!! Ritmos cambiantes, estructuras complejas, armonías jugosas ... ñam, ñam!!! Estoy deseando terminar mi "backup" correspondiente ^^ Si lo encuentro en alguna tienda lo compraré, sin duda.

Alex Webster, uno de los mejores bajistas del planeta

Os pongo en el BOX una cancioncita. No tiene voz, así que no hay nada que temer. Además, os dejo aquí un vídeo para que veáis cómo toca Alex Webster, el bajista. ¡Y con los dedos! El grupo es Cannibal Corpse y están grabando la canción (es con voz pero aquí también sale sin cantante). Impresionante.



PD: En febrero de este año vi a Cannibal Corpse en Madrid y tuve el gusto de hablar con Alex. Realmente es un tipo genial, muy simpático y agradable. Le pregunté por el disco de Blotted Science y casi llora y me da un beso de la emoción que le dio.

domingo, 7 de octubre de 2007

La culpa fue de Elmo!!!

Esta mañana me he acercado a Getafe a correr un 10000. Mi idea era rodar y poco más. En la salida me encontré con Elmorea y con dos colegas suyos, y con ese grupillo fui toda la carrera.

La cuestión es que nada más empezar veo que ponen un ritmo vivo que, sin ser especialmente duro, sí era más de lo que yo tenía pensado. Uno de los colegas de Elmo (curiosamente se llama como yo) se adelantó, pero bueno, fuimos toda la carrera pensando que le daríamos caza.

La cuestión es que no lo pillamos, pero hicimos un tiempo francamente bueno que, en mi caso, se traduce en 42min 16seg. Por supuesto este tiempo lo he conseguido gracias al ritmo que el bueno de Elmo y sus colegas han puesto desde el principio. Dicen las malas lenguas que la carrera no estaba bien medida y que medía 500 metros menos. Bueno, no pasa, en ese caso en un 10000 hubiera tardado 44min 29seg, lo cual tampoco está nada mal teniendo en cuenta que los dos días que he corrido 10 km esta semana los he hecho en 51 y 52 minutos respectivamente.

En fin serafín ... me ha gustado mucho la carrera a pesar de que he sufrido algo para aguantar ese ritmo. De todos modos, las pulsaciones no han subido demasiado, lo cual me ha gustado mucho. Apenas tenía 2 ó 3 pulsaciones por minuto más que cuando hice los 52 minutos el miércoles!!!

Lo dicho: Morea, gracias por ese ritmo y por la compañía. Cuando quieras repetimos ;)

PD: Sé de uno que se ha salido en cierta media maratón. Conozco su marca y algunos detalles, pero prefiero que los cuente él y así los leemos todos a la vez ^^. Enhorabuena campeón!!!

jueves, 4 de octubre de 2007

Vaya con la lluvia

Hoy ha hecho sol todo el día excepto cuando he ido a correr. Vaya suerte. De repente se ha puesto el cielo de un gris oscuro que daba bastante miedo, pero uno está dispuesto a cumplir los objetivos, así que a trotar. Hoy tocaba ración de cuestas, para terminar de arreglarlo.

Cuestas lo que se dice cuestas he hecho pocas, porque a los dos minutos ha empezado a caer una bastante gorda (con relámpagos, truenos y lo que viniera bien). He llegado trotando al lugar del crimen, calado hasta los huesos, y a subir y bajar. A la tercera he pensado que ya estaba bien de calarse, así que he decidido terminar rápido (ya que no hago cuestas, por lo menos que haga algo de "calidad").

Resumiendo: no me he cronometrado, pero diría que he vuelto como muy rápido a 4:15 - 4:20. Habrán sido unos 3 km o así. En total habré estado unos 20-25 minutos. No está mal aunque se ha fastidiado el invento de hoy.

En fin ... este domingo iré a Getafe a ver qué se cuece por allí. No pretendo ir a tope, sino rodar y tener referencias para ir mejorando conforme pasen los meses. Poco a poco.

PD: Morea, ¿correrás?

miércoles, 3 de octubre de 2007

lunes, 1 de octubre de 2007

Nuevo récord

2:04:26

Este hombre que pasará (por si acaso todavía no lo estaba) a la historia del deporte mundial. Esto sí que es la noticia del día, y no si el Madrid "convence" o no, o si Alonso se salió y abandonó.

Unos números para quitarse el sombrero: 2:04:26. Su autor: el (tal vez) mejor fondista de la historia, Haile Gebreselassie. Ahí queda.


viernes, 28 de septiembre de 2007

Están marchosos en mi curro

Antes pongo mi calendario y antes tengo que modificarlo. Y es por los compis de trabajo ... pero para bien!!!

El 18 de noviembre se corre el IV Maratón por relevos (Ekiden) de Madrid, y, en paralelo, el I Ekiden de las Empresas. Y es probable que GMV tenga representación en dicha carrerita. En principio somos 3 los que estamos interesados, aunque todavía queda tiempo para pensárselo y que la gente se anime (ni siquiera se han abierto las inscripciones).

No sé si podré ir o no, pero así a bote pronto la prueba tiene muy buena pinta. Un maratón por relevos se corre en equipos de 5 ó 6 personas. En este caso los equipos son de 6, y hay diferentes distancias:

- 2 relevos de 10 km
- 3 relevos de 5 km
- 1 relevo de 7.195 km

A ver si nos plantamos con uno o incluso dos equipos y pasamos un buen rato. ¡¡¡Mola!!!


PD: Y de postre, un vídeo molón sobre el Marathon des Sables. Incrementando la motivación!!

martes, 25 de septiembre de 2007

Empieza la temporada

Ya están marcados en el calendario los siguientes retos, algunos más asequibles y otro más exigentes. Aquí van:

- Domingo 7 de octubre: Carrera popular de Getafe (10 km)
- Domingo 21 de octubre: Carrera de la ciencia CSIC (10 km)
- Domingo 11 de noviembre: Carrera de las empresas (7 km)
- Domingo 2 de diciembre: Trofeo Akiles(10 km)
- Enero 2008: Media Maratón de Getafe (21.097 km)
- Abril 2008: Media Maratón de Madrid (21.097 km)
- Domingo 27 de abril 2008: MARATÓN DE MADRID (42.195 km)


Por descontado, el objetivo principal de este año es el MAPOMA, que espero disfrutarlo a tope ya que será mi primer maratón. El resto de carreras vendrán muy bien para obtener referencias, ritmos, comprobar la evolución, corregir fallos, etc. Ah, claro, y para divertirse!!! ... Venga va ... y en Getafe intentaré bajar de 1h 30min, pero no prometo nada!!!

De momento, la carrera de la ciencia, la carrera de las empresas y posiblemente el trofeo Akiles correrán a cargo de la empresa en la que trabajo. Sí, en mi empresa fomentan la práctica de deportes y, además de correr con los cargos de alquileres de pistas de tenis, padel, fútbol sala y demás, nos patrocinarán 1 carrera al mes (no está mal) y casi seguro que nos hacen camisetas técnicas con el logo de la empresa y todo. La verdad es que mola!!! Eso sí, debemos ser más de 5 en cada carrera. De momento ya somos 22 los que estamos en contacto para quedar, informar de las carreras, etc. Ya veremos al final en cuántos nos quedamos (la media maratón de Madrid de este año la corrimos sólo 4). En cualquier caso me parece una iniciativa muy buena tanto para nosotros (nos animan a correr) como para ellos (les hacemos publicidad).

En resumen: que ya está bien de vaguear y a ponerme las pilas.

PD: Por cierto, este domingo el bueno de Haile Gebreselassie intentará darle un buen mordisco al récord de Tergat en Maratón (2h 4min 55seg, ahí es ná!!!!). Será en el Maratón de Berlín. ¿Lo pondrán por la tele?

lunes, 17 de septiembre de 2007

¿Os aburre la tele?

Si os pasa como a mí, que la televisión es un aburrimiento más en vuestras vidas, aquí viene una posible alternativa:


Hay muchísimas categorías en las que busc
ar canales. En concreto, en sports hay uno llamado running TV que no tiene mala pinta. He visto un reportaje sobre el Gore-Tex Transalpine Run (una carrerita de 240 km y unos 14000 metros de desnivel acumulado a cubrir en 8 etapas) y me ha encantado. Vaya paisajes, vaya superhombres. La única pega es que los comentarios son en alemán, pero bueno, eso es un "mal menor"

No sólo hay canales deportivos, hay de todo. Disfrutadlos!!!


PD: Entre las cadenas musicales hay una llamada "On the I Metal TV" y nada más ponerla me encuentro ... un concierto en directo de OVERKILL!!!! Dios, qué subidón!!!

martes, 11 de septiembre de 2007

Media maratón de Lorca

Domingo 9 de septiembre, un día marcado en mi calendario desde junio como el día en que intentaría asaltar el crono de 1h 30min. No hace falta decir que no lo conseguí.

Como ya dije, y a la vista de la poca preparación que he podido hacer el último mes, la carrera para mí pasó a ser un entrenamiento con dorsal, con referencias kilométricas fiables y con avituallamiento.

En principio Roberto (Barney) iba a correr, pero un desafortunado virus hizo que su plusmarca personal se retrase algunas semanas. De todos m
odos fue a ver la carrera acompañado por su pequeño Robertito (hay fotos que dan prueba de ello). Por cierto, el chiquillo es muy gracioso y simpático, como no podía ser de otra forma. Al terminar la carrera coincidí de nuevo con ellos y le pregunto: "¿Tú corres también, como tu papi?" y me dice "Yo sí, y corro muy rápido, no como tú que corres muy lento". JAJAJAJA. La verdad es que me dio rabia que no pudieses correr, Roberto, pero no te preocupes que en unas semanas pillarás una carrera buena y ya verás qué tiempos.


En cuanto a la carrera: empecé a 5 min/km y en el kilómetro 5 o así apreté un poco. Pasé el kilómetro 10 en 48:35. Las sensaciones eran buenas, iba cómodo y con un grupo de Águilas que llevaban muy buen rollito.

A partir del 15 reduje un poco el ritmo. Pensé "esto ya está hecho, solo quedan 5 y una propina". El caso es que al llegar al 19 paré (error por mi parte) y tardé una eternidad en llegar al 20, corriendo y andando. A partir de ahí ya me puse serio y terminé en 1:48:33, sufriendo un poco al final pero con las piernas enteras.

Lo mejor de todo fueron mis animadores particulares, en este caso mi novia y mi padre. Sin ellos dudo que hubiera pasado del km 15. Mi novia se curró dos pancartas para animarme y las sacó cuando yo iba por el km 5 o así (el circuito daba unas cuantas vueltas y se pasaba 5 ó 6 veces por el mismo sitio). Cuando vi el cartel de "Vamos Pedro, eres el mejor" me empecé a reír mucho. Pero es que en la siguiente vuelta apareció con otro cartel diferente!!! Y la tercera vez ya estaban mi padre sosteniendo un cartel y mi novia otro. Gracias, de verdad, me disteis fuerza!!!

En resumen: aguanté los 21 km, que no es poco, pero el final se me hizo más duro de la cuenta. Como entrenamiento largo creo que me vino bien. Eso sí, la siguiente que haga espero estar bastante mejor de forma.

PD: Me olvidé mi cámara de fotos en Madrid, aunque mi novia sacó unas cuantas con el móvil. Ya las pondré en cuanto me las pase. Las que he puesto aquí me las ha pasado Roberto ;) Gracias!!!

viernes, 7 de septiembre de 2007

Hace dos años

Hoy hace dos años que leí el proyecto final de carrera y, por ende, que me dieron el papelito en el que se dejaba constancia de haber sido sometido a cinco años de puteo del bueno.

En fin, cómo pasa el tiempo.

EDITO: Me faltó decir que el domingo correré en Lorca. Tranquilito y sin ningún objetivo de tiempo, simplemente me lo tomaré como un entrenamiento largo y, de paso, como punto de partida para ver mis mejoras durante esta temporada que se avecina

lunes, 3 de septiembre de 2007

De vuelta

Ya estamos de vuelta. Se acabaron las vacaciones, que han sido dos semanas bastante bien aprovechadas: 5 días por La Rioja y Navarra y 8 días en Italia (Roma, Florencia y Venecia). En breve pondré un post amplio contando detallitos de los viajes y colgando fotos (para dar envidia al personal más que nada XDD).


De momento sigo vivo, que no es poco. Esta semana están de fiestas en mi pueblo PERO yo estoy por Madrid, currando. Algo pillé este fin de semana, y algo quedará el que viene, pero poco.

Me encantaría decir que estoy totalmente en forma, que este domingo voy a arrasar en Lorca, que aquel objetivo que me planteé en junio (1h 30min) va a estar chupado ... Lamento desilusionaros, queridísimos lectores y amigos. Aunque en los viajes he andado bastante y creo que el descanso me ha venido fenomenal, estoy algo cansado. La semana pasada salí el martes y el jueves, 30 minutos cada día a ritmo suave. Durante el entrenamiento todo fue genial, después hice estiramientos concienzudos y demás y todo seguía bien.

Sin embargo, los días posteriores he estado más cansado de lo normal, con las piernas algo cargadas. El fin de semana he notado también esa sensación como de pesadez, de cansancio.

Hoy me noto bastante bien (aunque claro, no he salido a correr jiji). Mañana por la tarde saldré otro rato a ver qué tal. Quizás corra el domingo a un ritmo bastante inferior al deseado, o tal vez me quede en casa soltando una lagrimita por aquello de no conseguir algo que uno se propone. Espero hacer lo primero, entre otras cosas porque ese pedazo de corredor conocido como Barney va a ir y ya teníamos pensado quedar, saludarnos, echar unas risas ... (quién sabe si correr juntos ... ^^).

En cualquier caso la decisión vendrá dada por cómo vaya esta semana. Más vale dejar pasar una que tener que parar x meses.

Saludos a todos y que os sea leve la vuelta al curro.

viernes, 17 de agosto de 2007

Goodbye Jon

16 de agosto de 2006. Tal día como ayer. En un piso de Estocolmo, entre la única luz de un círculo de velas encendidas en el suelo puede verse la silueta de un hombre que yace tras el sonido sordo y contundente de un disparo. Jon Nödtveidt, cantante, guitarrista, compositor y creador de Dissection acaba de decidir que ha llegado su hora.

Atrás quedan muchas canciones, acordes, armonías que marcarían para siempre la historia del metal extremo. Dissection fue un grupo que alcanzó el estrellato tras sacar su primer disco: The Somberlain. A medio camino entre el death metal melódico y el black metal, con grandes influencias también del thrash, Dissection lograron un sonido y un aura propios desde el primer momento.



Pero eso ya se acabó. Nunca volveremos a escuchar esos gritos desgarradores, esas melodías a dos guitarras (maidenianas totalmente) mientras la armonía se oscurece a pasos agigantados.

Jon Nödtveidt habrá sido una persona con valores morales muy discutibles, pero musicalmente creó un estilo y un gran grupo. Estará para siempre en el Olimpo del Metal Extremo.

Goodbye Jon, Dissection forever!!!

I flew over crystal ground
My existence, numb

Over orchards of grievance,

sorrow and tears.
This beautiful silence
calls me now.



PD: En el BOX hay grandes temas de Dissection. Escuchad, aunque sólo sea una vez, la canción "The Somberlain". Atención a partir del 2:10, cuando aparece una melodía con esas dos guitarras lentas y melancólicas, mientras la batería va dando golpes a contratiempo de una forma rara pero muy contundente ... uffff. O bien ese pedazo de himno llamado "Black Horizons", o la medieval "Crimson Towers", con una guitarra clásica solamente. O la incombustible "A Land Forlorn" ... Grandes Dissection.

miércoles, 8 de agosto de 2007

Vacaciones!!!

Este viernes por fin llegan mis vacaciones. Serán dos semanas pero bien aprovechadas. Primero cuatro días en La Rioja (con mis padres, mi hermano y mi novia) y después una semana en Italia (con mi novia, su hermano y su novia, y sus padres). Veremos Florencia, Venecia y Roma. Ciudades preciosas todas ellas.

De aquí al viernes tenemos que preparar una reunión importante en el trabajo y por ello apenas puedo escribir nada aquí, ni salir a correr, ni casi nada más. Eso sí, a partir del viernes y hasta el 27 de agosto, no quiero saber nada de GPS, ni de Galileo, ni de EGNOS, ni de un ordenador.

Noticias breves: El sábado corrimos la milla urbana en mi pueblo y ... pumba!!! Mi madre quedó primera de su categoría y mi cuñada (la hermana de mi novia) hizo lo propio en la suya!!! ¡¡¡Enhorabuena a ambas!!! Y eso que esa tarde mi cuñada aún dudaba si participar o no ... anda que si se llega a quedar en casa!!! Pues eso, un abrazo a las dos.

Más cosas: por si alguien no lo sabe, el 25 de agosto empiezan los Mundiales de Atletismo. Sí, esos que estáis hasta las narices de verlos en todos los telediarios, en todos los periódicos, en la radio ... ¿ah, que no anuncian nada? No puede ser, yo pensaba que vivía en un país con cultura y sentido común. Charanga y pandereta, como toda la vida.

El caso es que el Maratón será ... tachán: el sábado 25 de agosto a las 7 de la mañana japonesa, es decir, a las 0:00 española. Espero que la televisión italiana lo ponga (es difícil superar en mediocridad a la española). A ver si Julio Rey, Chema Martínez u Óscar Martín (actual campeón de España) consiguieran un puesto interesante. Ni Baldini (actual campeón europeo y olímpico) ni Gebreselassie (un superhombre, y quien no lo crea que lea esto) correrán, por cierto, aunque eso no quiere decir que no haya gente fuerte. Baldini se reserva para los Juegos Olímpicos y el bueno de Gebre quiere batir el récord de maratón en Berlín, en septiembre.

En fin: que voy a empezar a prepararme las maletas. Ya escribiré algo entre viaje y viaje. No correré por las calles de Roma o Florencia pero con las ganas me quedaré. Saludos a todos

PD: Buscando información sobre los mundiales de atletismo me he topado con unos números que me han dejado con la boca abierta: los atletas que hacen 20 km marcha tardan sólo 1h 17min. ¡¡¡Pero si van más rápido que cualquiera de nosotros corriendo!!!

lunes, 30 de julio de 2007

40 días

Según el contador que he puesto en la cabecera del blog, faltan sólo 40 días para la Media Maratón de Lorca. Ahora debería estar hablando de series, de planes, de "faltan x semanas y ahora toca nosecuantos km de rodaje largo", ...

Pues no, nada de eso. Estoy corriendo, pero tranquilo. Las piernas, concretamente los isquiotibiales, están diciendo que "qué es eso de correr rápido si vas a volver otra vez al mismo sitio". Y digo yo que tampoco tienen por qué ponerse así de drásticas.

El asunto es que durante el día noto los isquios algo cargados. De hecho, cuando corro desaparece esta sensación (¿tendré que correr más?). Por ello ahora estoy dedicándole mucho más tiempo a los estiramientos y menos a lo de correr, que por cierto no viene mal con tanto calor.

El domingo, de hecho, pensaba correr la carrera de San Lorenzo, en Madrid, de la cual dicen que tiene un recorrido precioso. Sabiamente (creo) mi cabeza se impuso y dijo que tranquilo, que mejor estirar y salir suavecito por la tarde. Eso hice y cayeron unos 35 minutos, más o menos 6.2 km. No fue mal.

Pensaba recibir mis veinticinco añitos (veinticuatro más uno para que no me la hinque ninguno) con una salida de 25 km (joer, qué friki soy, va a llevar razón mi hermano). Esa salida me parece que la voy a posponer unas semanitas y la haré por mi pueblo, con más fresco. Ahora toca estirar bastante.

Por cierto, el sábado correré la milla urbana de mi pueblo. A ver qué tal se da. Cristina también correrá, aunque a una hora diferente. Ya os contaré.

jueves, 26 de julio de 2007

Un cuarto de siglo


A pesar del horario intensivo de curro tengo tiempo hasta de cumplir años. Si es que estoy hecho una máquina. Hoy me cae un cuarto de siglo (paso de decir el número porque luego vienen las rimas fáciles XDDD).

En fin, un día normal como cualquier otro: trabajar, comer, trabajar, cenar ... Eso sí, las tres primeras felicitaciones en el trabajo han sido chicas ^^ Pero que no cunda el pánico en las gradas, que mi novia me felicitó la primera, ayer por la noche y hoy por la mañana antes de ir a trabajar.

Y de correr ni tiempo. Últimamente estoy descubriendo músculos que no sabía ni que existían gracias a los estiramientos. ¡Qué útiles que son y qué poca importancia que les damos a veces!

Más cosas: ya estoy inscrito para la Media de Lorca. Lo que no sé es si podré, como quería en un principio, bajar de 1h 30min. No estoy entrenando lo que debería y las piernas me están avisando de que les dé tregua porque si no me voy a enterar ... y como son muy cabezonas les haré caso. Si no se baja de esa marca en Lorca ya se hará después, que de eso siempre está uno a tiempo.

De todos modos, si mis piernas son cabezonas yo lo soy más (en todos los sentidos jiji) así que no descarto ir con tranquilidad hasta la última semana de agosto y a partir de ahí ya se verá. El ritmo de 4:15 necesario para bajar de hora y media lo he probado en otras distancias y tampoco me veo tan mal (uy, qué peligro tienen estas palabras ... casi que las retiro XDDD).

En fin Serafín ... voy a ver si compro una tarta de chocolate bien grande, como la de la foto, para comérmela con mis compis de piso. Hoy le damos vacaciones a la dieta de corredor

jueves, 19 de julio de 2007

No comments


Faltan 14 días para que empiece el Wacken de este año y estos señores ya tienen cabeza de cartel para el año que viene. Por algo es el mejor festival del mundo.

PD: He actualizado la WILD MUSIC con cosas la mar de interesantes: Running Wild,
Emperor (dos canciones que dejan sin respiración en riguroso directo), Nile (de lo mejor del Death Metal actual), y un grupo progresivo ochentero que descubrí hace poco y que seguro que hará las delicias de algunos: Watchtower. Ah! Y la Doncella de Hierro, claro está. Atención al nombre de una de sus canciones, seguro que a más de uno le provoca una sonrisa.

domingo, 15 de julio de 2007

Carrera del Rock n Roll

Ni medios maratones por la montaña, ni ná de ná: la carrera del Rock n Roll, en El Escorial, es la más dura que he corrido hasta ahora.

Pero vayamos por partes: todo empezó el sábado por la tarde, cuando llegué al Escorial sobre las 19.30. Había un ambientillo muy bueno: gente vestida de Elvis, del guitarrista de AC/DC (Angus Young, el que va vestido de colegial), otros iban d
e los Guns n' Roses ... Por supuesto, la mayoría iban con la vestimenta típica de un corredor, pero desde luego el paisaje era bastante pintoresco. Aquí va una pequeña muestra:


De fondo suena "Welcome to the Jungle", de los míticos Guns N' Roses

A las 9 de la noche se da la salida. Mi intención era ver si podía correr a un ritmo rápido (para mí). Por eso me puse, digamos, en el primer tercio de los corredores. La gente iba rápido pero yo me encontraba bien. Pero algo e
mpezó a ir mal cuando pasa el minuto 4 y no veo la señalización del km 1. Pero es que pasa el 5, el 6, el 7, el 8 ... ¡tampoco está el km 2!

Y entonces vino la sorpresa: de repente los que van delante se dan la vuelta, con un tipo gritando "soy el primero". La organización no había indicado bien el recorrido y nos habíamos pasado un buen trecho. Para colmo, todo lo que habíamos bajado nos tocó subirlo, adelantando a los que iban (en principio) det
rás y a un ritmo algo menor. La subida no era para tomársela a broma, y menos cuando todos sabíamos que a mitad del recorrido teníamos una cita con la "rompecorazones", un repechillo del 25% de desnivel y de 1 km de largo. Ahí es ná!!!

Por lo demás, la carrera fue bastante bien. Había un par de puntos en los que había grupos de música animando, lo cual era bastante divertido. Muchas subidas y bajadas (¡para que luego digan que Madrid está inclinado!) y la gente animando a tope. Eso sí que fue lo mejor de todo.

Para rematar la faena, en el km
4 y algo (supongo que el 7 para mí) llega la cuesta de marras. Creo que mejor que describirla os pondré unos vídeos que hice (hay gente que decía "y ese va grabando y todo!!!). El pulso no fue todo lo firme que hubiera querido ... pero es que la cuesta tenía tela.


Empieza la cuesta


Seguimos subiendo ... no perdáis detalle a la pendiente


Hemos subido!!! ... ah, pues no.

Al final me paré tres veces en la cuesta. El repecho del último vídeo me engañó (parecía que ya acababa) y claro, cuando vi que aún quedaba casi t
anto tomo llevábamos ... se hizo duro.

Al final llegué a meta en 45min 18seg (según los chicos de Thunar, que son los mismos que organizaron el desastre de cronometraje de la Media Maratón de Madrid). No sé si corrí 9, 9.5, o 10 km. El caso es que terminé contento porque con la de cuestas que había me parece un tiempo muy bueno.

Al llegar a meta, mientras estiraba, me encontré (por fin!!!!) con caras conocidas (al menos blogueramente hablando): Miguel (Elmorea) y Encarni (su mujer), Sergio (Maya
yo), Ana y Darío. Recogimos el poquísimo avituallamiento que quedaba (y eso que aún quedaba mucha gente por llegar) y nos fuimos a tomar algo. Se unieron también la mujer de Darío y un par de amigos (cuyos nombres no recuerdo, sorry) que estaban tomando fotos en la cuesta rompecorazones.


La verdad es que el ratito que estuvimos me lo pasé muy bien. El ambiente era genial y todos eran unos cachondos. ¡¡¡Habrá que quedar más veces!!! Por cierto, Mayayo, te tomo la palabra en lo de quedar algún día para entrenar por la montaña en Cercedilla.

En fin ... Me lo pasé genial gracias a estos chicos que me encontré al final y gracias al ambiente general que había (se mezclaban la música con correr, dos cosas que me encantan).

¡A por la siguiente!

sábado, 14 de julio de 2007

¡¡¡Enhorabuena, Sergio!!!

El viernes me llamó Sergio, mi cuñado, para darme un notición: ¡¡¡Ha aprobado las oposiciones!!!

Me alegro muchísimo porque sé que se lo merece. La suerte le habrá acompañado, pero está claro que si uno no se prepara bien y no lo da todo de sí en los momentos críticos ... no hay nada que hacer.

Si no pasa nada, a finales de junio le tocará pedir destino ... y esta vez es ya definitivo. Menuda tranquilidad, fiera!!!

Los grandes éxitos vienen después de grandes sacrificios. Sergio, disfruta al máximo este éxito y celébralo las veces que haga falta, que sólo tú sabes lo que te ha costado. Es la noticia del verano, sin duda. De entrada, el fin de semana que viene es el cumpleaños de su hijito (1 añito cumple el grandullón!!!), así que habrá lío asegurado.

Un momento, un momento ... ¡casi se me olvida!. Aquí hay alguien que dijo cierto día: "Pedro, si apruebo las oposiciones corro el MAPOMA del año que viene", a lo que yo respondí: "¡Y yo contigo!". Así que ... a lo hecho, pecho.

De esta forma, el título de este blog toma cuerpo y se ubica en una fecha concreta: Maratón Popular de Madrid 2008. ¡¡¡Allí nos veremos!!!

jueves, 12 de julio de 2007

Vámonos a Springfield

Esta mañana he recibido un meme de mi buen amigo Rikel. Básicamente un meme es como un mail en cadena pero dentro del mundo de los blogs.

A lo que vamos: la cosa es crearse uno mismo su propio dibujo tipo "Los Simpson". Se puede hacer muy fácilmente pinchando aquí. Me he reído bastante mientras me lo hacía. Al cabroncete del Rikel le ha quedado muy bien, y si no entrad en su blog y verlo. Este tipo en la vida real tiene la misma sonrisa de listillo y de travieso jeje.

En cuanto a mi avatar ... no sé si se parecerá mucho o poco a mi "yo" real, pero bueno, ahí queda. Después he pensado que ... dos mejor que uno:





















Una de las cosas que más me ha sorprendido es lo bien que dibujan los artistas de esta serie. Entrad y veréis. Con unos cuantos tipos de pelo, ojos, nariz, boca y cejas se pueden crear muchas caras diferentes ... me atrevería a decir que las de casi todo e
l mundo (en plan caricatura, claro está).

En fin, ya puedo aparecer con el conductor heavy del bus, por ejemplo.

Por último, voy a continuar esta cadenita pasándole el testigo, por ejemplo, a Barney (pero no el de la serie), a Germán, a Elmorea y a Sergio (un buen colega de la carrera que se suele pasar por aquí).

El resto podéis hacerlo también, pero vamos, supongo que os llegará en el siguiente paso (recordad que como mucho necesitaréis seis para llegar a cualquier persona!!!)

Saludos y nos vemos el sábado en la carrera del Rock n' Roll !!!!

lunes, 9 de julio de 2007

¿Cómo sabes que eres ... ?

Hace unos meses me topé con un par de escritos curiosos: "¿Cómo sabes que eres un corredor?" y "¿Cómo sabes que eres un ultrarunner?"

Venga, va, supongo que algunos de vosotros lo habréis leído ya, y a otros no os hará gracia, pero aquí van:

1) Sabes que ya eres un corredor cuando ...
  • Tratas de convencer a todo el mundo de que corra 5 km "porque eso no es nada"
  • Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 0.1 km
  • Te parece que la diferencia entre 5 millas/hora y 6 millas/hora es inmensa
  • La enfermera se asusta porque tus pulsaciones están en cuarenta
  • Tus héroes son todos africanos y tú ya te estás pareciendo a ellos
  • Cambures, pasta, agua y granola son el 80% de tu dieta
  • No corres para adelgazar sino que adelgazas para correr
  • Te levantas más temprano los fines de semana que los días de trabajo
  • Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana
  • Sales escondido a correr porque te da pena decirle a la familia que vas por tu segunda carrera del día
  • En un día "suave" corres seis millas
  • En el lavadero hay un sitio especial para la ropa de correr
  • Cuando viajas, las zapatillas las cargas en el equipaje de mano
  • Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione
  • Ya nadie pelea contigo porque sales a correr un 25 de diciembre
  • Corres 8 millas, te bañas, te vistes y desayunas, y cuando el resto de la gente se despierta te pregunta: "¿Qué pasa, hoy no corres?"
  • No puedes correr en el gimnasio porque la cinta tiene un límite de 30 minutos (de todas maneras correr en cinta te parece una mierda)
  • Ves maratones por televisión
  • Los gels y los energy-bars te empiezan a saber bien
  • Mezclas Gatorade con agua porque "la concentración comercial no es la correcta"
  • Desayunas a las 4 de la mañana
  • Te molesta la gente que llama "maratón" a cualquier carrera
  • La familia ya no te recrimina que corres mucho o estás muy flaco
  • Viajas 100 millas para una competición de 10 km
  • Te fijas en las zapatillas que usan otros
  • Sabes más de rodillas que un médico
  • Te puedes tomar 4 litros de agua seguidos
  • Tienes un blog para escribir estupideces como ésta
2) Sabes que ya eres un ultrarunner cuando ...
  • Tu mujer te enseña a tus hijos y dices "... ¿¿¿Tres???"
  • Pasas más tiempo en la farmacia o en el herbolario que en el super
  • Te preguntas por qué no hacen calcetines de correr marrones
  • Tienes más porquería en tus zapatillas que en el jardín
  • Piensas que el ibuprofeno es normal para desayunar
  • Te llama más gente a las 5:00 AM que a las 5:00 PM
  • No reconoces a tus amigos vestidos de calle
  • Atrasas la boda para que no coincida con tu entrenamiento
  • A las 6 AM te acuestas
  • Tus pies te gustan más SIN uñas
  • Tu idea de una cita divertida es ir a correr 30 kilómetros
  • No dudas un segundo en comerte un trozo de comida que se ha caído al suelo
  • Tu idea de una celebración de cumpleaños es correr tus años en kilómetros con unos colegas
  • Conoces dónde están todas las fuentes públicas en un radio de 25 km de tu casa
  • Corres maratones cuando te toca entrenar velocidad
  • Tienes más mochilas y botellas de agua que tu mujer zapatos
  • Tienes siempre al menos una uña negra
  • Compras botes de vaselina tamaño familiar de manera normal
  • Hacer pis en un baño te parece antinatural
  • Te apuntas a una carrera de 10 kilómetros y:
    • Te llevas la mochila que "nunca se sabe..."
    • Te llevas tu propia bebida y comida
    • Empiezas la carrera rápido y te adelanta un niño de 6 años
    • Eres el único que anda en las cuestas arriba
    • Cuando llegas a la meta le das al botón de LAP en vez de STOP
  • La señal de "Próxima gasolinera 50 km" te suena como una interesante carrera
(extraido de www.ultrarun.es)

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Hoy han caído 11 km aproximadamente. No me he llevado ni reloj, ni pulsómetro, ni ná de ná. Diría que he ido a 4:45 el km, a pesar de que había cuestas, desniveles y que eran las 19:30. La idea era pasar hoy del ritmo y simplemente disfrutar, aprovechando que he salido de trabajar a buena hora y he podido entrenar con sol.

En fin ... os dejo un vídeo que vi hace poco, de esos que suben la moral (o la bajan si es que nos da por compararnos con estos fieras). La música de la segunda mitad está muy bien ("Finish Line", de Steve Parsons -no lo conozco-)
. No os perdáis el ritmo al que van ... esta gente vuela!!! :



UPDATE:
Viendo el blog de Elmorea veo que él irá este sábado a correr la Carrera del Rock n' Roll, en El Escorial (Madrid). Yo iré, y no con una camiseta técnica, sino con algo más acorde. Si alguien se apunta podríamos quedar y echarnos unas risas ;)