jueves, 31 de mayo de 2007

No me gustaban las series ... hasta hoy

Un día con sorpresas, sin duda alguna.

Para empezar, en el trabajo: he conseguido acabar hoy algo que tenía que estar listo para mañana. Empezamos bien, porque vamos muy retrasados. De todas formas he salido algo tarde de más, pero esa es otra historia.

Total, que conforme salgo del trabajo me calzo mis zapatillas y a correr. Hoy tocaba hacer unas series de 1200 (ejem ... debería decir "sucesiones", es más correcto -los matemáticos me entenderán-). La primera la he hecho sin mucho problema en 5:12 (es decir, a 4:20 el km). Bien. La segunda ha ido ligeramente mejor, 4:56 (a 4:06 el km). Venga, que esto marcha.

Llegamos a la tercera con el objetivo de ir a 4:00 el km ... !!!y conseguido!!! 4:46, o lo que es lo mismo, 3:58 el km. Uf. Ahí ya iba bastante cansado, pero el subidón de leer mi chuleta de tiempos y ver que había bajado de 4:00 el km no ha tenido precio. No obstante, no tenía sensación de velocidad, de hecho notaba las piernas algo pesadas. No sé por qué será, tal vez debería haber empezado algo más lento y apretar más en la segunda mitad de cada repetición. Espero aquí algún consejo de los expertos ;)

Total, unos estiramientos rápidos y a por las dos últimas. Llegamos a la cuarta y ... ¡¡¡4:33!!! Eso supone ir a 3min 47seg el km, lo que para mí es ir muy rápido. Una pareja de tortolitos han huido tras mis gritos de euforia XDD. Era la primera vez que unas series iban tan bien.

La quinta y última podía haber sido gloriosa, pero mis piernas, que son muy "obedientes", han hecho caso a mi cabeza y se han convencido también ellas de que era imposible terminarla cuando apenas quedaban 200 metros. Lamentable. No sé por qué mi cabeza ha dicho que no, que no tenía ganas de seguir ... aún así he terminado (bajando el ritmo en ese tramo final) en 4:37 (3:50 el km) ... En fin, cosas que pasan.

Por cierto, he descubierto que si me esfuerzo en pisar menos solo con la planta en el momento del apoyo, dejando únicamente la punta para coger impulso, voy más rápido cansándome lo mismo (o menos). Vale, bien, sé que todo el mundo lo sabe, pero yo lo he comprobado hoy.

Mañana toca descansar mucho y el sábado, así como si nada, calzarnos 21.097 km por la montaña. Todavía no conozco el perfil de este año, pero el año pasado fue algo tal que esto:


Saludos y ya os contaré qué tal.

EDITO: Este fin de semana hay varias pruebas de triatlón en la Casa de Campo. El sábado serán varios clasificatorios para el campeonato de España, tanto de élite como por grupos de edad. Y el domingo será la Copa del Mundo de Triatlón. Un buen amigo mío de toda la vida va a participar (pensaba que era el domingo, pero al ver el horario diría que lo hará el sábado para clasificarse para el Campeonato de España). ¡¡¡Suerte!!!

lunes, 28 de mayo de 2007

35 minutos

Sí, eso es, 35 minutos seguidos es lo que ha conseguido hacer mi novia este fin de semana. Toda una campeona.

El sábado salimos juntos a correr un ratillo, a un ritmo suave. Ya me avisó al principio: "hace dos semanas que no he podido salir, no creo que aguante más de 10 ó 15 minutos". Su máximo había sido de 20 minutos, así que empezamos tranquilos sin ninguna meta en particular.

Así, hablando un poco y sin darnos cuenta (bueno, yo sí porque llevaba el crono ^^) los minutos fueron pasando hasta hacer 30 minutos y medio. Genial. La cara que puso cuando vio el tiempo y descubrió que lo había podido hacer sin cansarse demasiado no tuvo precio.

Pero es que el domingo salimos de nuevo (se picó, vamos XDD), y llegamos a hacer 35 minutos. Impresionante. Y además, los últimos minutos hemos ido más rápido que el resto e incluso ha tenido fuerzas para esprintar al final. ¡¡¡Ya tenemos una campeona más!!! Campeona porque ha conseguido superarse en algo en lo que, al igual que yo, nunca ha sido especialmente buena. Campeona porque ha tenido la fuerza de voluntad suficiente para hacer esos tiempos casi a mediodía, cuando el sol apretaba bastante en Murcia. Campeona porque lo de menos es el ritmo, lo importante es pasarlo bien.

¡¡¡Enhorabuena Cristina!!! La pena es que no le he sacado unas fotos en plena carrera. El fin de semana que viene no se libra ;)

viernes, 25 de mayo de 2007

Y ahora, una por la montaña

No son 250 km por el desierto del Gobi, ni el Maratón Alpino Madrileño, ni el Maratón de Sables ni ninguna otra prueba solo apta para superhombres. Es una media maratón de montaña que se organiza en mi pueblo en memoria de un vecino mío, alpinista entre otras cosas, que murió hace unos años. Será el 2 de junio a las 18.30 (en Calasparra, Murcia).

Ya tenía ganas de correr esta carrera. Me encuentro bien para terminarla, y de paso pasar un buen rato haciendo algo que cada vez me tiene más enganchado.

El recorrido es durillo: de entrada, entre 6 y 8 km de subida con bastante pendiente. Después parece que se pone algo llano. Y de postre, allá por el 15 o 16, otra buena subida, de esas que dejan mella.

Hace años, cuando todavía iba al instituto, solía hacer la primera parte en bicicleta. Me costaba bastante (aunque a algún profe de educación física le costó bastante más jeje). Realmente nunca me imaginé que sería capaz de subir esas cuestas corriendo, lo cual añade una dosis de motivación y de superación que nunca vienen mal.

Esta semana, por motivos laborales, no estoy entrenando todo lo que me gustaría. De hecho, tanto el miércoles como el jueves salí a correr casi a las 10 de la noche. A ver si este fin de semana hago un par de tiradas largas y la semana que viene va mejor.

Para terminar, dejo un vídeo que a alguno le sonará. Es acerca del maratón transahariano Hoggar, una carrera tocha de verdad. Ideal para motivarse en momentos de flaqueza. La música de fondo (sobre todo en la segunda mitad) acompaña al 100%.


lunes, 21 de mayo de 2007

Repetiremos en Almansa

Gran carrera la de Almansa: mucho público, más de 3000 atletas, buena organización, magnífica bolsa del corredor ... Sin duda merece la pena venir más veces.

La carrera consistió en darle dos vueltas a un circuito urbano con algunos repechos pero ninguna cuesta fuerte (al contrario de lo que nos habían dicho un poco antes de salir). Quizás las únicas pegas que se le pueden poner son unas curvas de 180º que rompían bastante el ritmo y lo cortos que eran los puestos de avituallamiento. Por lo demás, la carrera fue una fiesta auténtica: un grupo de percusionistas animaba en el km 8, mucha gente aplaudía durante todo el recorrido, etc.

Al final hice 1h 41min 20seg, que es mi nuevo "peor tiempo", pero bueno, ya dije que en esta carrera el tiempo no me importaba. Aparte de mi cuñado (al que la espalda le jugó una mala pasada y le doy un saludo desde aquí), vi a Héctor Esteban (profesor de Antenas y de otras asignaturas en la universidad, que hizo nada menos que 1h 29min) y a su hermano. Grandes atletas. Por otro lado, no pude conocer a los dueños de algunos de los blogs que leo con asiduidad (Santi Palillo, SlowPepe y algún otro). Había mucha gente. La próxima quedaremos con sitio y hora ;)


Para finalizar, aquí dejo un vídeo de la salida de todos los corredores. ¡¡¡Encontráos!!! El vídeo lo sacó mi novia (también sacó las fotos), así que no os sorprendáis si percibís un cierto "partidismo" por algún que otro corredor ^^. Por cierto, los comentarios de mi padre son totales.



Saludos y hasta la próxima.

miércoles, 16 de mayo de 2007

Batallaremos en Almansa

O por lo menos correremos. ¿Cuánto? Pues "ná", una media maratón. Será el sábado a las 18.30, así que ya queda bien poco que hacer.


Esto sí que es ser duro

Este fin de semana (largo para mí gracias a las fiestas estratégicamente situadas de la Comunidad de Madrid) ha estado bien. El domingo bien temprano (a eso de las 8) salimos mi cuñado y yo a rodar un poco. El resultado fue 1 hora y cuarto (calculo que unos 15 kilómetros o así) y por montaña. No está mal, no. Eso sí, después había comunión y mejor no hablaré de lo que comimos ... solo digo que una tarta casi nos la zampamos.

El martes volví a calzarme las zapatillas para hacer casi el mismo recorrido: unos 12 kilómetros en algo menos de una hora. Bien, bien, esto parece que marcha. Además de preparar la carrera de Almansa, estamos haciéndonos un poco con el recorrido de lo que será la IV Media Maratón de Montaña de Calasparra (mi pueblo, vamos). Esta carrera será el 2 de junio, pero bueno, ya la anunciaré mejor en otro post.

Hoy miércoles he logrado salir una media horita, haciendo un par de series rápidas. Después estiramientos y las abdominales de rigor.

El sábado habrá bastantes conocidos y no tan conocidos por Almansa. Además de mi cuñado, me encontraré allí con un buen amigo a la par que profe, Héctor, con unos 8 o 10 de mi pueblo (organizadores de la media de montaña) y con algún que otro bloguero cibernético.

¿Objetivo para el sábado? Lo prioritario: disfrutar con la gente. Después, y solo si se puede, mantener mi anterior marca (1h 35min), pero no es lo esencial.

domingo, 13 de mayo de 2007

Feliz cumpleaños, Chuck

Hoy cumplirías 40 años, querido Chuck. Pasaste por este mundo regalándonos tus acordes, tus nuevos sonidos, tu música, tus palabras, tu grandeza. Fuiste un pionero en el metal extremo, creaste un estilo que, casualidades fatídicas de la vida, tomaría el nombre de "Death Metal", así como tu grupo, nuestro grupo, se llamaría también Death.

El destino y su macabro sentido del humor. Ese destino que decide quiénes son los afortunados que continúan la partida y quiénes no. Tú tuviste la valentía de no rendirte nunca, de aguantar hasta tu último aliento con el optimismo que te caracterizaba, con la ilusión de terminar un disco más de Death o de Control Denied, aquel otro grupo en el que ya no cantabas pero seguías componiendo y tocando la guitarra, esa guitarra que tantos buenos momentos nos ha dado.

No pudo ser. Aquella mágica combinación de melodía y ritmos, de armonías novedosas y de voces guturales se extinguió una madrugada de diciembre. El culpable: un tumor cerebral que truncó la vida de un joven sensible y creativo, capaz de regalarnos unos sonidos maravillosos. Fue en ese momento cuando comprendimos los títulos de tus últimos discos, The Sound of Perseverance y The Fragile Art of Existence.

Quizás la tuya fue frágil, pero es y será siempre duradera. Tu legado vive en cada una de las personas que se adentran en tu universo, que tratan de abrir sus horizontes para escuchar tu mensaje y tus filosóficas palabras.

Time is a thing we must accept.
The unexpected I sometimes fear.
Just when I feel
there's no excuse for what happens,
things fall into place.

I know there is no way to avoid
the pain that we must
go through,
to find the other
half that is true.

Destiny is what we all seek.
Destiny was waiting for you and me.

I believe behind confusion, awaits the truth for us.
Past the obstacles we face.
I value our life and trust.
Years of questioning why
things
happen the way they
do in life.

Wishing that I could turn back time,
so we could join our
souls.

I know there is no way to avoid
the pain that we must go through,
to find the other half that is true.

Destiny is what we all seek.
Destiny was waiting for you
and me.

Death - Destiny (from Individual Though Patterns)

Tu música siempre estará en nuestros corazones, querido Chuck Schuldiner.


PD: Dejo compartidas unas cuantas canciones de este grupo: Voice of the Soul, Crystal Mountain, Empty Words ... Dadles una oportunidad.

miércoles, 9 de mayo de 2007

Run world run

Os pongo un vídeo gracioso que encontré hace unos días:



Se acerca el sábado 19 de mayo, o lo que es lo mismo, la Media Maratón de Almansa, y "el que sabes" se está poniendo algo nervioso. Qué yuyu!!! Resulta que en lo que va de esta semana, por diversos motivos, solo he podido salir hoy a
hacer unos kilometrillos. 10 para ser exactos. No ha estado mal la cosa, han sido 3 vueltas a un circuito en el que había un par de cuestas de las que nos molan a algunos ... o de las que puede haber en Almansa si se sube al castillo.

En Almansa correrá también un profesor de mi
universidad, más concretamente el que fue tutor mío en el proyecto final de carrera (Héctor Esteban). Impresionante, quedar con un profesor para algo ajeno a las clases va a molar!!!. No creo que pueda seguir su ritmo (hace poco hizo 1h 30min así sin despeinarse, y su mejor tiempo es de 1h 15min), pero bueno, va a estar muy divertido.

Por otro lado, acabo de escuchar en el blog de Merak una canción de Extremoduro ... buff cuánto tiempo que no los escuchaba. Millones de recuerdos han desbordado mi mente. Fue el primer grupo español de rock (o "jevi" generalmente hablando) que escuché, allá por el 97/98 ... mucho hemos cambiado!!!


He perdido "algo" de pelo y ... unos 20-25 kilos, no está nada mal. Aparte de que mis gustos musicales se han expandido bastante tirando hacia el heavy algo más extremo. De cualquier forma,
el Robe y su mítico grupo me han traído muy buenos recuerdos.

sábado, 5 de mayo de 2007

Rick y Dick

Hace unas semanas encontré una historia que emociona a cualquiera. Rick Hoyt nació en Massachusetts hace 43 años, con la nefasta suerte de sufrir una estrangulación con su propio cordón umbilical, lo que le produjo daños irreparables en el cerebro.

Los médicos le dijeron a su padre, Dick Hoyt, que el chico sería un vegetal toda su vida. Sin embargo, comforme pasaron los meses y los años, Dick se dio cuenta de que el chico los seguía con la mirada cuando estaban con él. Cuando cumplió 11 años, sus padres lo llevaron al departamento de ingeniería de la universidad de Tufts para preguntar si había algún medio de comunicarse con su hijo. Allí les dijeron que su cerebro estaba muerto.

Sin embargo, Dick les pidió que le contaran un chiste, tras lo cual el chico (Rick) sonrió. El cerebro estaba vivo. A partir de ahí Rick finalmente fue capaz de comunicarse usando un ordenador que le permitía controlar el cursor con un lado de su cabeza.

A los pocos años, un compañero de clase quedó paralizado por un accidente de coche (obviaremos las referencias a las declaraciones del ex-presidente Ánsar y sus ganas de conducir ebrio). La escuela entonces organizó una carrera de caridad para conseguir fondos. Rick quiso participar, y su padre, que nunca había corrido nada, tenía bastante barriga cervecera y su único deporte era el póker, lo intentó.

Ese día, la vida de Rick cambió. Escribió en su pequeño ordenador que cuando estaban corriendo (su padre empujando de su silla) tuvo la sensación de no ser un discapacitado. A partir de ese momento, Dick intentó proporcionarle a su hijo esa sensación todas las veces que pudiera.

De esta forma, el "Team Hoyt" (Dick y Rick) empezaron a participar en diversas pruebas atléticas (millas, medias maratones), entre ellas muchísimas maratones. Su mejor tiempo en maratón ha sido de 2 horas y 40 minutos. Solo 35 minutos más que el récord mundial, y eso teniendo en cuenta que Dick va empujando de su hijo sentado en una silla.

Poco a poco, el Team
Hoyt empezó también a participar en triatlones (ya sabéis: nadar, bicicleta y correr). Hasta la fecha han participado en 216 triatlones, incluyendo 6 veces el Iron Man de Hawaii (3.8 km nadando, 180 km en bicicleta y de postre una maratón, todo seguido). Además, han completado 20 duatlones, 65 maratones (corriendo 25 veces la Maratón de Bostos), 81 medias maratones, 206 diezmiles, ... así hasta 942 carreras.

Hace unos años, Dick sufrió un ataque al corazón durante una carrera. El ataque no fue muy fuerte, pero los médicos encontraron que una de sus arterias estaba obstruida al 95%. Si no hubiera estado tan en forma, probablemente hubiera muerto 15 años antes, le dijeron los médicos.

En fin, todo esto es un preámbulo para que veáis un vídeo sobrecogedor de este padre y este hijo. Pinchad aquí.

jueves, 3 de mayo de 2007

Batiendo records

Tras un breve paréntesis (he estado un par de días en Granada, ya contaré cosas ^^) volvemos a la carga. El caso es que el domingo pasado corrí la Media Maratón de Alcantarilla. El objetivo era bajar de 1h 35min, y, aunque no lo he conseguido en sentido literal, ha estado bastante cerca:

1h 35min 53seg

El día fue bastante caluroso y eso se notó mucho. Además, como ya vi venir, las dos vueltas al circuito me hicieron un poco de mella. De hecho, una buena parte del circuito era por una carretera que salía y entraba a la ciudad, con poco público y desmoralizando bastante cuando pasabas por ahí (encima entre el km 10 y el 16). Uf.

De todas formas, el ambiente ha sido muy bueno, la organización lo ha hecho bastante bien (muchos avituallamientos, fruta y zumos en meta, etc) y yo he terminado bastante contento con mi nueva plusmarca personal. Conmigo corrieron también mi cuñado Sergio (que si no fuera por unas molestias hubiera hecho un tiempazo) y su hermano (que hizo 1h 33min, y eso que era la primera que corría). Mi padre, mi novia y su hermana estuvieron ahí animando y sacando unas fotillos que ya colgaré cuando me las pasen.

He ido casi todo el rato a 4min 30seg por kilómetro, como quería. La estrategia de ir a ritmo constante desde el principio parece que me funciona, aunque al final ya iba un poco cansado y he tenido que bajar un poco el ritmo en los últimos 3 km.

El objetivo ahora es aprender a hacer la segunda mitad más rápido que la primera, sin que ello equivalga a salir lento. Y por supuesto, mantener y, si se puede, mejorar el 1:35:53 de este fin de semana.

Si todo va bien el día 19 de mayo correré en Almansa. Esta media maratón dicen que tiene algunas cuestas "interesantes", así que no sé si estaré pendiente del tiempo. Eso sí, puede que corra en muy buena compañía. Intentaré no descolgarme.