domingo, 28 de octubre de 2007

AT THE GATES



Indescriptibles.

¡¡¡WACKEN, SOIS MUY GRANDES!!!

PD: Pongo en el BOX una canción melódica, corta y muy bonita de estos pioneros del Death Metal melódico: Into the Dead Sky

domingo, 21 de octubre de 2007

Otro 10000 pal cuerpo

Estamos vivos tras la carrera del CSIC.

La carrera ha estado muy bien, el recorrido era bonito (Castellana, Colón, Bernabeu, ...), había mucha gente y hacía una temperatura ideal. Desde el principio he intentado ir a 4:15 el kilómetro, pero una conjunción de varios factores me ha impedido mantener ese ritmo y al final he perdido 40 segundos respecto a lo previsto, acabando en 43:11, lo cual está bastante bien, por cierto.

Nada más llegar y dejar mis cosas en el guardarropa (una odisea, por cierto, porque había mucha gente), me voy a la salida, caliento, me sitúo ... ¡¡¡y me encuentro con Germán!!! Menos mal que él me ha reconocido, porque si no ni me entero. Un tipo majo, sin duda. También lo he visto al acabar (aunque eso que lo cuente él ^^). Nos veremos en más ;) A los que no he visto ha sido a los de mi trabajo. En la siguiente habrá que quedar mejor XDD.

La salida ha sido un pequeño gran caos, como siempre. Hay unas 5000 personas (según la organización) pero resulta que a 3000 de ellas les da por ponerse entre el primer tercio de los participantes ... pues claro, pasa lo que pasa: 3 km adelantando gente (que se dice pronto), con cambios bruscos de ritmo para perder el menor tiempo posible ... A lo mejor es que no se han enterado todavía de que el CHIP marca el tiempo desde que uno pasa por el arco de salida hasta que cruza la meta, es decir, da igual salir el primero que el último, el tiempo marcado va a ser el real. O igual el que no se ha enterado soy yo y resulta que cuanto más delante te pones, más corres. En la siguiente me pondré en la primera línea a ver si por arte de magia voy a 3 min/km.

En el último km he conseguido acelerar y he ido remontando posiciones. Sin embargo, cuando quedaban unos 500 metros para terminar veo un tipo lanzado que me pasa y me dice "Vamos, esprinta!!!". Era Sergio (Mayayo), que iba realmente como las balas. No he podido seguirlo, la verdad. Ya en meta va y dice "ná, a mitad me he abandonado ... ". ¿Será posible? Y yo aquí sufriendo!!! Tras acabar, me han indicado mal dónde estaba la cafetería a la que habían ido y me he visto casi en Recoletos!! Por eso no he podido hablar con Sergio (aunque no te librarás en la siguiente XDD).

Una carrerita más. En la siguiente, a ver si bajo de 42. Eso sí, ahora empiezo a entender por qué la gente dice que sufre en los diezmiles. Estar en enero para ir a 4:15 durante 21 km no va a ser nada fácil. Uf.

PD: Veo en los datos del gps de Sergio que la carrera ha tenido 500 metros de más ... Si eso es así, mi tiempo en un 10000 exacto sería sensiblemente inferior (41:07, ahí queda). Intentaré corroborar ese dato ^^

PD2: Hoy era la Media Maratón de Alcalá de Henares. A lo mejor alguien tiene algo que contar (bueno o malo). Yo ya lo sé jiji.

jueves, 18 de octubre de 2007

El domingo, a la carrera del CSIC

Este domingo a por otra de 10 km: la carrera del CSIC, en Madrid. Aunque en principio voy sin ninguna marca en la mente (vaya, como en Getafe!!!), quiero ver si me acerco a los 42 minutos. Ese es el ritmo al que tendría que hacer los 21 km para bajar de 1:30.

En fin ... a disfrutar, que a eso vamos. Por cierto, iremos unos cuantos del curro. Y ya somos 11 para la carrera de las empresas ... Fundiremos!!!

martes, 16 de octubre de 2007

Ellas también se lo merecen

Aunque me he enterado a toro pasado, ésta es la imagen de la nueva plusmarquista de Medio Maratón: Lornah Kiplagat. Y la marca: 1:06:25. ¡Enhorabuena! Todavía me sigue pareciendo impresionante las velocidades a las que se mueve esta gente.

En el apartado masculino ganó Tadesse, con un crono de 0:58:59, desquitándose quizás del 10000 que no ganó este verano en Osaka pero que disputó con una fuerza y valentía tremenda.

Como siempre, uno se entera de estas noticias a toro pasado, y eso en el mejor de los casos. Lo entiendo, la verdad. Decir cuántas veces orinó Van Nistelrooy, o a qué peluquería fue la mujer de Guti es ciertamente más interesante. O decir que la selección de fútbol convenció y todas esas noticias repetitivas y cansinas que parece que se repiten año tras año.

viernes, 12 de octubre de 2007

Cuestas y más cuestas

De momento me he planteado las semanas de entrenamiento en base a coger kilómetros y fuerza. Y para ello, los jueves (en principio solo ese día) los estoy dedicando a las cuestas.

Cerca de casa he encontrado una "subidita" de unos 400m y del 12.5% de pendiente, y en esa he estado esta tarde. En total han sido un par de kilómetros de calentamiento hasta llegar, 10 subidas (con sus correspondientes bajadas trotando, 8 km en total) y de vuelta a casa por otra cuesta más larga, tal vez 1 km, y del 5-6% de pendiente. No ha estado mal.

Tanto al principio como al final de la cuesta había grupos de chiquillos haciendo botellón y demás (he empezado a las 8 de la tarde y ya era de noche, además de que el sitio es que está bastante oscuro, Tres Cantos en general está muy mal iluminado). Habrán pensado que vaya un loco subiendo y bajando sin parar. En fin ... la verdad es que eran bastante pequeños como para estar toda la tarde/noche por ahí, pero bueno, yo mejor no entro en eso.

De momento las piernas están bien (y eso que ayer cayeron 12 km a ritmo trotón), aunque ya veremos mañana qué se cuentan. La semana que viene, 15 subidas en vez de 10!!!

PD: Notición que no puede esperar para otro post:

¡¡¡¡¡¡¡¡VUELVEN LOS CARCASS!!!!!!!!

Como era de esperar, será en el mítico Wacken Open Air. Grupo de culto, sin duda. En el BOX pongo algunos temas de sus mejores discos, el genial "Necroticisum - descanting the insalubrious" y el devastador "Heartwork", para que afinéis el paladar XDDDD.

miércoles, 10 de octubre de 2007

Blotted Science: pequeños grandes desconocidos

Seré breve ya que esto interesará a una persona como mucho (a mí mismo XDD). Ya ha salido el disco de un grupo totalmente desconocido incluso para los que seguimos en mayor o menor medida el metal extremo: BLOTTED SCIENCE

Este grupo surge de la mente de Ron Jarzombek, el que fuera guitarrista (y por supuest
o compositor) de la banda thrashera Watchtower y también de los progresivos Gordian Knot. Pero este guitarrista no está sólo en este barco, ya que lo acompaña el genial Alex Webster al bajo (bajista y principal compositor de Cannibal Corpse, el grupo de Death Metal que más discos ha vendido -saltaron a la fama tras aparecer en "Ace Ventura: Detective de mascotas" por petición expresa de Jim Carrey). A la batería está Charlie Zeleny, del grupo Behold ... The Arctopus (no están nada mal aunque también son desconocidos).

Con este plantel de músicos y sobre todo de compositores, un tipo que yo me sé estaba ya más de un año esperando el disco. Y ha llegado. De momento he escuchado dos canciones y ... se salen!!! Ritmos cambiantes, estructuras complejas, armonías jugosas ... ñam, ñam!!! Estoy deseando terminar mi "backup" correspondiente ^^ Si lo encuentro en alguna tienda lo compraré, sin duda.

Alex Webster, uno de los mejores bajistas del planeta

Os pongo en el BOX una cancioncita. No tiene voz, así que no hay nada que temer. Además, os dejo aquí un vídeo para que veáis cómo toca Alex Webster, el bajista. ¡Y con los dedos! El grupo es Cannibal Corpse y están grabando la canción (es con voz pero aquí también sale sin cantante). Impresionante.



PD: En febrero de este año vi a Cannibal Corpse en Madrid y tuve el gusto de hablar con Alex. Realmente es un tipo genial, muy simpático y agradable. Le pregunté por el disco de Blotted Science y casi llora y me da un beso de la emoción que le dio.

domingo, 7 de octubre de 2007

La culpa fue de Elmo!!!

Esta mañana me he acercado a Getafe a correr un 10000. Mi idea era rodar y poco más. En la salida me encontré con Elmorea y con dos colegas suyos, y con ese grupillo fui toda la carrera.

La cuestión es que nada más empezar veo que ponen un ritmo vivo que, sin ser especialmente duro, sí era más de lo que yo tenía pensado. Uno de los colegas de Elmo (curiosamente se llama como yo) se adelantó, pero bueno, fuimos toda la carrera pensando que le daríamos caza.

La cuestión es que no lo pillamos, pero hicimos un tiempo francamente bueno que, en mi caso, se traduce en 42min 16seg. Por supuesto este tiempo lo he conseguido gracias al ritmo que el bueno de Elmo y sus colegas han puesto desde el principio. Dicen las malas lenguas que la carrera no estaba bien medida y que medía 500 metros menos. Bueno, no pasa, en ese caso en un 10000 hubiera tardado 44min 29seg, lo cual tampoco está nada mal teniendo en cuenta que los dos días que he corrido 10 km esta semana los he hecho en 51 y 52 minutos respectivamente.

En fin serafín ... me ha gustado mucho la carrera a pesar de que he sufrido algo para aguantar ese ritmo. De todos modos, las pulsaciones no han subido demasiado, lo cual me ha gustado mucho. Apenas tenía 2 ó 3 pulsaciones por minuto más que cuando hice los 52 minutos el miércoles!!!

Lo dicho: Morea, gracias por ese ritmo y por la compañía. Cuando quieras repetimos ;)

PD: Sé de uno que se ha salido en cierta media maratón. Conozco su marca y algunos detalles, pero prefiero que los cuente él y así los leemos todos a la vez ^^. Enhorabuena campeón!!!

jueves, 4 de octubre de 2007

Vaya con la lluvia

Hoy ha hecho sol todo el día excepto cuando he ido a correr. Vaya suerte. De repente se ha puesto el cielo de un gris oscuro que daba bastante miedo, pero uno está dispuesto a cumplir los objetivos, así que a trotar. Hoy tocaba ración de cuestas, para terminar de arreglarlo.

Cuestas lo que se dice cuestas he hecho pocas, porque a los dos minutos ha empezado a caer una bastante gorda (con relámpagos, truenos y lo que viniera bien). He llegado trotando al lugar del crimen, calado hasta los huesos, y a subir y bajar. A la tercera he pensado que ya estaba bien de calarse, así que he decidido terminar rápido (ya que no hago cuestas, por lo menos que haga algo de "calidad").

Resumiendo: no me he cronometrado, pero diría que he vuelto como muy rápido a 4:15 - 4:20. Habrán sido unos 3 km o así. En total habré estado unos 20-25 minutos. No está mal aunque se ha fastidiado el invento de hoy.

En fin ... este domingo iré a Getafe a ver qué se cuece por allí. No pretendo ir a tope, sino rodar y tener referencias para ir mejorando conforme pasen los meses. Poco a poco.

PD: Morea, ¿correrás?

miércoles, 3 de octubre de 2007

lunes, 1 de octubre de 2007

Nuevo récord

2:04:26

Este hombre que pasará (por si acaso todavía no lo estaba) a la historia del deporte mundial. Esto sí que es la noticia del día, y no si el Madrid "convence" o no, o si Alonso se salió y abandonó.

Unos números para quitarse el sombrero: 2:04:26. Su autor: el (tal vez) mejor fondista de la historia, Haile Gebreselassie. Ahí queda.