domingo, 14 de diciembre de 2008

No comments

Es probable que esté escribiendo la última entrada de este blog. Gracias a él he conocido a muy buenas personas que emplean parte de su tiempo libre en lo mismo que yo, y con los que he vivido entrenamientos, carreras y aventuras extraordinarias.

Este domingo he corrido los 10km del Akiles en 40'57'', que podían haber sido 39 si la zapatilla no se me hubiera desatado en el km 4 (y si no hubiera habido hielo en diversos tramos del recorrido). Hita y Sergio también han estado allí y han hecho también unas carreras estupendas.

El siguiente domingo Sergio, Miguel y yo iremos a Cercedilla a saborear sus 11km de montaña y, tras las vacaciones, la idea es correr los 10km del trofeo Paris (a ver si ahí consigo bajar de 40'), la media maratón de Getafe (objetivo 1h24') y el maratón de Sevilla (¿3h10? lo que salga).

Mientras tanto las salidas montañeras van viento en popa. Aumentando kilómetros, duración e intensidad gracias a las nevadas que han caído por la sierra. Los ultraOxigeno no descansan. A ver si así esta primavera disfrutamos bastante corriendo por la naturaleza.

Nunca escribí para recibir ánimos vacíos, palmaditas en la espalda o reconocimientos fuera de lugar, y por eso mismo esta entrada tendrá los comentarios desactivados. Si alguna vez ha parecido eso querrá decir que no me he expresado bien. De momento estaré una temporada entrenando y corriendo en silencio.

Espero veros a muchos en diferentes carreras y que os vaya todo genial en 2009.

Abrazos.

jueves, 27 de noviembre de 2008

Cómo colaborar con el equipo ultraOxígeno

El equipo UltraOxígeno sigue en marcha. Ya llevamos 1975km de entrenamiento ... y lo que nos queda.

¿Te gustaría colaborar y no sabes cómo? Tienes toda la información en http://www.ultraoxigeno.com/


"Sólo aquellos que se atreven a llegar lejos son capaces de
llegar a saber lo lejos que pueden llegar"
(T. S. Eliot)

martes, 21 de octubre de 2008

Carrera del CSIC: no fue una más

El domingo corrí los 10km de la carrera del CSIC con alguien muy especial. Hubo momentos de todo: calles largas que se hacían interminables, un tercer kilómetro que pareció llegar pronto, un ritmo muy constante toda la carrera (señal de que se está corriendo bien!!!), un esprint final a menos de 5 min/km que me dejó casi en el sitio y una sensación preciosa al cruzar la meta tras 10 km y ver esa sonrisa de superación que tanto me gusta.

Pero ... ¿y si cuentas tú cómo te fue la carrera? Anímate, seguro que todo el mundo prefiere tu versión a la mía.

Enhorabuena, sabía que lo ibas a hacer muy bien.

lunes, 13 de octubre de 2008

Nace el equipo ultraOxígeno

Empieza un nuevo reto, una nueva etapa cargada de sueños, de metas, de kilómetros por recorrer, de novedades, de desniveles, de sensaciones que vivir, de amigos que ... nace el equipo ultraOxígeno.

El equipo ultraOxígeno entrenando en la Sierra de Guadarrama

Miguel Ángel Esteban, Sergio Garasa y Pedro Gómez. También se unirá Andreas Samuelson como corredor, y Ana Samuelson como reportera oficial. ¿El objetivo? Muchos y muy seductores todos ellos:

- Cruzar la meta del
Ultra Trail du Mont Blanc en 2009, el mastodonte del ultrafondo europeo con sus 166 km y 18000m de desnivel acumulado en non-stop. Sergio y yo tenemos los 4 puntos necesario, solo necesitamos que nos sonría la suerte con la lotería de los dorsales.
- Completar
la Gore-Tex Transalpine-Run en 2009, con sus 298km y 30000m de desnivel cruzando los Alpes 8 etapas. Miguel y Andreas estarán allí.
- Finalmente, participar en la meca del ultrafondo por etapas, la madre de todas las carreras de este tipo: el MARATHON DES SABLES en 2010.

Mientras tanto, el equipo ultraOxigeno va a participar en más de 25 carreras de todo tipo como entrenamiento: maratones, medias maratones, carreras por montaña, ultratrails, etc. También nos esperarán miles y miles de kilómetros de duro entrenamiento por montañas, por arenas, en soledad y, por supuesto, acompañados. Nuestro lema es claro: "LONGIUS, TARDIUS". "Más lento, más lejos". Tan lejos como nos permitan nuestras piernas y nuestros corazones. Mientras tanto esperamos conocer muchos lugares maravillosos y a muchas personas de las que aprender.

Sueños, metas y muchos kilómetros por delante. Una aventu
ra en la que el simple hecho de plantearla ya me tiene completamente entusiasmado. Una oportunidad de enfrentarnos a los kilómetros, a los desniveles, al desierto ... y a nosotros mismos.

Nos podréis seguir en http://ultraoxigeno.wordpress.com y muy pronto también en http://www.ultraoxigeno.com


Ahora más que nunca: "Our only limit is the sky". "Nuestro único límite es el cielo".

sábado, 11 de octubre de 2008

Subida a San Miguel

El domingo pasado se celebró en mi pueblo la ya tradicional subida a la ermita de San Miguel, situada en la cima de la sierra del mismo nombre. Teóricamente debería haberse celebrado el 28 de septiembre, pero las lluvias continuas de ese fin de semana retrasaron la historia.

Allí fui con mi madre y con mi novia, además de con otras 100 personas. Cristina y yo subimos a buen ritmo, sin prisa pero sin pausa. Hace unos años arreglaron un poco la senda haciéndola más evidente y quitando algunas ramas y arbustos bajos, de modo que es imposible perderse. Eso sí, hay una pendiente media en la parte final del 15%: se suben unos 200m en 1.3 km aproximadamente, con tramos de más del 20%.

Al principio Cristina tardó un poco en encontrar su ritmo, pero al poco rato se habituó a la continua subida y terminó muy bien, disfrutando de las vistas desde la altura y del buen día que hacía. Para colmo, venía con un poco de agujetas porque dos días antes salió a correr (hay que preparar la carrera del CSIC, claro ^^), pero la subida la hizo fenomenal y creo que le vino bien para eliminar esas agujetas. Es probable que repitamos más veces esto salir a andar y subir por el monte.

Tras tomar un pequeño avituallamiento allí (fruta, agua, bocadillos los que quisieron) nos bajamos por el mismo sitio. Aunque la bajada es por tierra, sin piedras grandes ni nada, al principio bajamos con cautela. Pero en cuanto Cristina se habituó al terreno fue capaz de trotar por muchas de las zonas, siempre con cuidado de no darnos un piñazo, claro. Al bajar seguimos trotando un poco hasta llegar al pueblo. ¡Y decía que tenía agujetas!

Lo pasamos bien, andando y corriendo un poco durante algo más de dos horas, subiendo, bajando ... y con ganas de repetir. ¿Se puede pedir más? Sí, no haber sido tan tonto de olvidar la cámara de fotos. Cuándo aprenderé ...

¡Enhorabuena por tu primera cima!

PD: Mientras la gente se tomaba el bocadillo yo aproveché para bajar desde arriba y volver a subir corriendo sin parar (1.3km y 200m de desnivel en cada tramo). La bajada la hice en 6' y la subida en 10'20''. La gente me miraba raro cuando subía corriendo por segunda vez. Hubo tramos al subir en los que las piernas ardían por la pendiente. Hacía años que no iba por allí y, mira por donde, creo que he encontrado una zona bonita y cañera al mismo tiempo para fortalecer subiendo y mejorar mis bajadas. ¡Y al lado de casa!

jueves, 2 de octubre de 2008

Adiós, Al-Mudayna, adiós

A principios de septiembre me apunté a la Maratón Alpina Al-Mudayna, en Caravaca (Murcia). Toda mi familia es de un pueblo, Calasparra, que está a 20 km de allí. La verdad es que me hacía bastante ilusión participar en esta prueba, que cumplirá este fin de semana 3 años.

Tras mucho dudarlo, no voy a correr. Me encuentro bien, el domingo pasado hice 20km por montaña, en mi pueblo, en 1h47' (solo dos minutos más lento que cuando preparaba el MAM). El martes hice 12km progresivos, empezando a 5'/km y haciendo, al final, 1200m a 4'30'' y otros 1200m a 4'15''. Terminé con la sensación de empezar a recuperar la velocidad perdida tras meses de entrenar muy largo por montaña.

Sin embargo, creo que esos 42km me van a perjudicar más que b
eneficiar. Tengo las pulsaciones algo altas, y es probable que aún el cuerpo esté en fase de recuperación tras el brutal verano pirenaico que ha caído sobre él.

A la carrera de este sábado irán Julio, Juanma y otros curtidos veteranos en Sables. Me hubiera encantado conoceros, charlar con vosotros y compartir los kilómetros que hubiera podido a vuestro lado. Espero que haya ocasión de hacerl
o en otra carrera.

Al menos, dejo por aquí fotos de la carrera en el Yelmo, unas cortesía de Ana y otras cortesía de la organización.

¡Foto a la salida: Finishers del Aneto!

Cuándo aprenderás a bajar ...

Loor al maestro

Llegando a la plaza (Sergio ya estaba cambiado)

PD: También quería resarcirme por ese MAM frustrado ... parece que el tributo será esperar hasta junio de 2009, Loma del Noruego mediante.

domingo, 21 de septiembre de 2008

Corriendo por el Yelmo

Después del descanso necesario tras los "paseos" pirenaicos del Ultra Trail Aneto y de Carros de Foc, hoy he inaugurado mi nueva temporada. ¿Dónde? En el Cross al Yelmo, una carrera corta pero explosiva en La Pedriza. Sergio y yo hemos a esta carrera que además puntuaba para la Copa de Madrid (este hecho explicaba por qué había tanto máquina suelto por ahí).

Han sido 13km con 700m de desnivel positivo. Mis idea era ver cómo de bien o mal estoy tras estas semanas de descanso, y aprovechar para conocer una nueva zona para entrenar, que además pilla muy cerca de casa.

La carrera ha sido preciosa, con paisajes realmente bonitos, y con un perfil simple: primero se sube y después se baja. La subida, aunque ha sido bastante dura, me ha encantado. Me he sentido bien, fuerte y con posibilidades de meter una marcha más. He aprovechado para sacarle un poco de tiempo a Sergio, consciente de que en la bajada perdería eso y más.

Al llegar arriba ha empezado a llover, aunque era una lluvia soportable. Este hecho ha añadido un plus de riesgo y emoción a la bajada (maldita la gracia ... ). Por lo tanto, he ido más reservón que nunca y he bajado andando casi todo el rato. Al poco de empezar a bajar escucho por detrás "Aupa Pedro". ¿Ya? Sí, Sergio me había pillado y bajada a tumba abierta. Imposible seguirlo, tanto a él como al resto de corredores que me iban pasando constantemente.

Al final he llegado al pueblo y en los 3 km finales de asfalto he podido remontar un poco, pero ya estaba todo el pescado vendido. 1h45', llegando de los últimos pero con buenas sensaciones, sin dolores aparentes, y sin haberme caído (no es broma, había gente con heridas bastante grandes en piernas, brazos, cabeza, etc).

La organización ha estado muy bien, aunque yo haría un pequeño comentario acerca de los avituallamientos. Los puntos de avituallamiento eran una especie de estercolero lleno de vasos de plástico por todos lados. Cualquiera que pasara por allí (había bastantes senderistas) habrá pensado que somos unos guarros con dorsal. Mi opinión: como la carrera es corta (13km), el que quiera agua que se la suba, ya que no cuesta ningún trabajo llevar una pequeña riñonera o un camelback. Y si no, a aguantarse, que se puede hacer esa distancia sin beber. Lo que me parece lamentable es ir al monte a disfrutar y llenarlo de basura. La culpa sin duda es de los corredores, pues en muchos sitios había voluntarios con bolsas grandes para desperdicios, pero visto que somos unos guarros
(me incluyo aunque yo no he tirado nada al suelo), lo mejor creo que es cortar por lo sano.

En definitiva: carrera bonita, buenas sensaciones, y un circuito nuevo donde correr y practicar bajadas.

PD: Dejo aquí un vídeo de la edición del 2003 que he encontrado por youtube (pondré fotos en cuanto la reportera las pase jeje). No sé ve bien la bajada pero sí los paisajes y la subida. Disfrutadlo.


miércoles, 17 de septiembre de 2008

2 semanas parado ... ¡y agujetas!

Las agujetas, esas desconocidas durante muchos meses, aparecieron este fin de semana. Parece mentira: Entrenamientos para bajar de 1:30 en Getafe, entrenamientos para Mapoma, montaña desde febrero para el Tres Refugios y el MAM, montaña y más montaña, el Ultra Trail del Aneto, más montaña, los Carros de Foc ... y sin rastro de agujetas.

Y ahora completamente dos semanas, y cuando vuelvo a ponerme unas zapatillas me salen agujetas (¿?). Estuve el fin de semana en Albacete con Cristina y sus padres (era feria), y el sábado fui por la mañana a correr. Estuve 1h y supongo que hice entre 11 y 12 km (no tengo la medición exacta. Terminé bien, notándome lento pero bueno, es normal después de tanta montaña y tan pocas series (ya llegarán, todo a su tiempo).

La cuestión es que al día siguiente al levantarme ... ahí va, ¿qué ha pasado en mis cuádriceps? Era una sensación extraña, ya casi no la recordaba.

Tras descansar el domingo, el lunes hice 7.2 km y también me noté algo lento. 39 minutos, pero ahora el tiempo me da igual. Hoy haré ejercicios de gomas y mañana otro trote de 40-50 minutos.

PD: Por cierto, las imágenes de las calles y parques de Albacete a las 8 de la mañana llenas de borrachos mientras yo corría fueron dantescas.

miércoles, 10 de septiembre de 2008

Aprendiendo a hacer el arroz

Sí, ya lo sé, todo el mundo sabe hacer el arroz. Y si somos de la zona levantina (Valencia, Murcia), ni te cuento.

Yo lo confieso: solo sabía hacer el arroz típico de Murcia, que es muy parecido a la paella pero no igual. ¿Arroz blanco? Venga hombre, eso está "tirao": un poco de aceite, doble cantidad de agua que de arroz, lo pones a hervir y en 15 - 20 minutos lo tienes.

Qué falta de respeto. Eso no está mal, pero normalmente a mí me salía una masa de granos apelotonados, unas veces más caldoso de lo que me apetecía y otras veces casi quemados por intentar dejarlo más seco.

Hace unas semanas aprendí a cocinar el arroz dejándolo suelto, sin esa sensación de caldo y, por supuesto, sin que se queme nada. ¿Cómo? Aquí lo dejo, para quien le interese:

  1. Echamos un poco de aceite en la base de una olla/cacerola
  2. Medimos el arroz y también el agua con la siguiente proporción: por cada vaso de arroz hay que poner un vaso y medio de agua (1 de arroz, 1.5 de agua).
  3. Si queremos tostar un poco el arroz, lo echamos mientras se va calentando el aceite y lo movemos un poco sin que se queme. Con 1 ó 2 minutos bastan, veremos que los granos se ponen un poco dorados
  4. Echamos el agua y la dejamos hervir. En ese momento añadimos el arroz (si antes no lo hemos tostado) y la sal.
  5. Una vez que el agua está hirviendo y el arroz echado, tapamos la olla y la dejamos 12 minutos a fuego muy lento (mi vitrocerámica llega al 9 y yo lo pongo al 3). IMPORTANTE: Olla tapada, fuego muy lento y NO SE TOCA NADA, NI SE METE EL TENEDOR NI NINGÚN OTRO UTENSILIO. NO SE TOCA.
  6. Pasados esos 12 minutos, apagamos el fuego y apartamos la olla, dejándola 10 minutos más SIN TOCAR Y SIN DESTAPAR.
  7. Pasado ese tiempo ya lo tenemos: destapamos, movemos un poco con un tenedor y veremos que los granos han quedado hechos pero sueltos, y sin pegarse ninguno.
Resumiendo: 1 de arroz, 1.5 de agua, un poco de aceite en el fondo y sal. Lo dejamos hervir y en ese momento tapamos y lo cocemos 12 minutos a fuego muy lento y sin mover ni destapar. Después lo quitamos del fuego y lo dejamos 10 minutos tapado y sin tocar.

Que os aproveche.

jueves, 4 de septiembre de 2008

Reflexiones finales tras Carros de Foc y nuevos objetivos

Durante unos ciertos momentos de Carros empecé a darle vueltas a una idea que ahora empiezo a tener más clara pero entonces, con muchas horas en las piernas, me hizo dudar bastante.
Recientemente he terminado dos pruebas de ultrafondo durísimas como Carros de Foc y el Ultra Trail Aneto (esta sobre todo, para mí fue más dura que Carros). Sin embargo, ¿las he terminado porque realmente se me dan bien, o porque tengo el coco fuerte? ¿Triunfo físico o triunfo mental? ¿Merece la pena exprimirme en el Aneto para terminar en 21h?


Me explico: mis puntos "fuertes" son los ritmos constantes (léase medias maratones, maratones, etc) y las subidas; mis puntos "muy débiles" son las bajadas y las zonas técnicas (subidas y sobre todo bajadas). En ambas carreras ha habido mucha zona técnica. Es cierto que la fuerza mental de momento está jugando a mi favor, pero insisto, ¿triunfo físico o mental? ¿Debería dejar de lado pruebas tan técnicas?

Habrá quien piense que sí y quien piense que no. Soy consciente de que en carreras como Carros de Foc llevan mucha ventaja las personas que vienen de la montaña, de andar, de patear canchales y pedreras, etc. No obstante, en ambas pruebas he disfrutado, me he encontrado con sentimientos internos muy fuerte
s que han aflorado en situaciones de "crisis mental" y me han ayudado a superarlas. Me han gustado mucho ambas experiencias. Y he podido acabarlas. Por eso me resisto a pensar que nunca voy a ser capaz de mejorar ni de adaptarme a los terrenos técnicos. El sábado por la noche no lo tenía claro pero hoy sí.

De momento el mes de septiembre va a ser de descanso. Desde octubre de 2007 hasta hoy creo que he cubierto una etapa muy buena, entrenando con cabeza y mejorando mucho:

- En asfalto he completado mi primer maratón en 3:32 y he corrido dos medias por debajo de 1:30 (una de ellas en Madrid).
- En montaña he terminado una carrera dura como el Tres Refugios y he entrenado bien para el MAM a pesar de no haber podido participar
.
- En el terreno ultra, he completado el Ultra Trail A
neto y la Carros de Foc, consiguiendo (aquí lo dejo caer) los puntos necesarios para inscribirme al UTMB 2009 (Ultra Trail du Mont Blanc, la meca del ultrafondo en Europa).

Creo que ha sido un año fabuloso, y de hech
o estoy contentísimo. ¿Qué nos deparará el siguiente? A partir de octubre lo veremos. De entrada mis entrenamientos creo que van a mejorar: voy a intentar organizarme los meses por ciclos (por macrociclos que llaman los entendidos).

- Desde octubre hasta mediados de noviembre
voy a hacer trabajo de base, incidiendo en el fortalecimiento de músculos y articulaciones. Es decir: trotes relajados sin series, algunos cambios de ritmo sin grandes pretensiones, y ejercicios de gomas, gradas, multisaltos, saltos a la comba, abdominales, sentadillas, trabajo de tobillos, propiocepción, etc.

Nuevo objeto para entrenar ...

- Desde mediados de noviembre a febrero (3 meses, 12-14 semanas) voy a intentar preparar bien un maratón de asfalto (¿Sevilla? ¿Barcelona? ¿Valencia?) para bajar mi marca. Esto irá acompañado de alguna media maratón como test.

- En marzo y abril seguiré con algo de asfalto y meteré algo más de montaña, intentando correr también alguna media maratón y alguna prueba por montaña (a ver si este año puedo ir a alguna de la Copa de España, que en 2008 dije que iba a ir y al final "ná de ná"), todo ello como preparación para la última parte del "año".


- A partir de mayo empieza la preparación específica para algunas pruebas largas (o ultralargas, como queramos llamarle) por montaña.


Durante todo este tiempo (desde octubre) voy a aprovechar para salir una vez por semana a ANDAR por la montaña, por zonas cuanto más técnicas mejor. ¿Para qué? Para aprender a bajar y a progresar por terrenos técnicos. No sé si lo lograré pero lo voy a intentar. Hace meses me hice con dos libros interesantes: "Senderismo para masoquistas" y "Guadarrama en tren y bus". Me los voy a ir merendando una y otra vez.

¿Nombres concretos de retos, pruebas, etc? No lo sé, todo esto hay que pensarlo, pero pensarlo con cabeza y frialdad, sin dejarse llevar a última hora. No obstante, hay algunos retos ya apareciendo por el horizonte ... pero eso es arena de otro costal.


PD: El 4 de octubre tenía pensado participar en la maratón alpina Al-Mudayna, que se hace en Caravaca (Murcia) a 20km de mi pueblo. No sé si correré, probablemente vaya solo a animar aunque me haría ilusión participar ya que es casi como correr en casa.

martes, 2 de septiembre de 2008

Carros de Foc

La primera vez que leí la palabra "skyrunner" fue asociada a una mítica prueba que se celebra en los Pirineos y que consiste en una ruta circular que une los 9 refugios del Parque Nacional de Aigüestortes. Carros de Foc es el nombre de esta prueba, y los skyrunners son aquellos que son capaces en realizar el recorrido en menos de 24h.

Perfil del recorrido

Algo más de 60km, 9200m de desnivel acumulado (4600 de subida), bastantes zonas técnicas, mucha belleza y paisajes de ensueño. Estos son los datos de la bestia.

A principios de enero decidí intentar el reto. Han pasado muchas cosas desde entonces, casi todas buenas por sí mismas: entrenamientos por la sierra de Madrid con nieve, frío, viento, lluvia o calor, pruebas varias de asfalto y montaña, salidas en bicicleta por mi pueblo, trabajo de gomas, saltos a la comba y ejercicios varios para fortalecer tobillos y rodillas, etc.

Y el gran día llegó. Estaba muy nervioso, tanto que no pude poner casi nada aquí los días previos. No las tenía todas conmigo: me asaltaban muchas dudas, el sábado anterior tuve un tropezón entrenando por La Pedriza que me sumió en la oscuridad, en aquellos recuerdos del MAM frustrado que no pude correr porque una piedra de la Loma del Noruego se interpuso entre esa carrera y yo ... Tampoco conocía el recorrido por mí mismo, y aunque llevaba fotocopias del mismo con anotaciones extraídas de la guía oficial y de diversas webs (qué útil resultó esto al final), no es lo mismo tener simples datos en un papel que haber pateado las sendas.
Estanh Mört

El viernes llegué a Aigüestortes. En el refugio de Amitges había un ambiente excepcional. Camaradería, caras pensativas, unos riendo y gastando bromas y otros dando consejos de experto. "¿Qué tiempo piensas hacer?" "¿Lo has hecho alguna vez antes?" "¿Cómo vas a ir de Blanc a Mallafré?".

A las 19.30 dan la cena (excepcional, por cierto). Me siento con unos Tarraconenses que quieren bajar de 18h. Les cuento que no conozco nada del recorrido pero que llevo mis mapas preparados y no dan crédito. Tampoco llevo GPS (en casa de herrero ... ). Tengo el track desde marzo, pero ... me parece poco auténtico. Me explico: parte de la gracia de estas pruebas está en encontrar las marcas, en saber orientarte, en interpretar esos hitos, estacas, mojones y señales y lanzarte a la aventura. No digo que no tenga mérito terminar la prueba usando un GPS, pero creo que le quita encanto.

3.55 am: empieza la prueba. Hay 36 horas para empezar, y lo hago con Agustín, Pedro y Daniel, madrileños todos con ambas aspiraciones: TERMINAR. La idea era intentar aprovechar las primeras horas de fuerza para hacerlas de noche. Los dos primeros tramos (Amitges-Saboredo y Saboredo-Colomers) los cubrimos de noche. Hay varias zonas aquí para trotar pero al ser de noche preferimos andar y no perdernos. Queda mucha carrera todavía.

Pedro, Daniel y el que suscribe en La Restanca (el objetivo estaba empapado, lo siento)

Amanece en Colomers. Seguimos a Restanca subiendo un collado no muy largo y bajando hasta casi el infinito. También se puede correr bastante pero dos del grupo empi
ezan a ir un poco cansados. Agustín va muy fuerte, sube bien y baja mejor todavía. Yo las subidas las hago bien (si no son demasiado técnicas) y bajo como buenamente puedo (MAL, MUY MAL, seamos sinceros).

Seguimos avanzando y cruzándonos con otros corredores. Unos nos adelantan, otros van más lentos, otros vienen en sentido contrario, etc. Poco antes de llegar a Ventosa nos cruzamos con el grandísimo Kiko Soler, campeón de carreras por mo
ntaña en 2001 y ganador la extinta maratón del Aneto del 1997, 1998 y 1999. Ya me lo encontré la noche anterior en el refugio y le di la mano. "¿Tú eres Kiko Soler?" "Bueno, sí, me llamo así pero no soy el único". Lo felicité por sus éxitos deportivos y me dice "pues voy a correr mañana, igual que tú y que el resto". Estos detalles hacen grande a los verdaderos campeones (como curiosidad, lo que nosotros hicimos en 15h él lo hizo en poco más de 5, aunque al final dicen que se retiró porque no se encontraba bien, dicen que salió muy rápido y le pasó factura).

Tras llegar a Ventosa nos dirigimos al tan temido Collado de Contraix. Vamos poco a poco, sin perder la calma y sin bajar el ritmo. Lo encaramos y empezamos a subir por las piedras ... Era una especie de Salenques, mi bestia negra en el Ultra Trail Aneto ... pero en pequeñito (siento decepcionar a muchos de los que me leen, pero Contraix no m
e pareció lo más duro de la carrera). Antes de darme cuenta ya estábamos a solo 200m de la cima!!! La experiencia del Aneto me ha venido bien para darme más confianza en terrenos técnicos, pero aún queda mucho por hacer.

Vista de la subida al Contraix desde la cima del collado.

A mitad de la subida Pedro y Daniel deciden quedarse, descansar, intentar llegar al siguiente refugio y de ahí acortar para volver a Amitges. Iban desgastados y con la mente derrotada. Lo sentí por ellos, aunque fue bastante sensato ya que Agustín (sobre todo) y yo íbamos esperándolos bastante y en el límite del tiempo.

La bajada de Contraix fue larguísima y muy machacona para las piernas. Llegamos al Estany Llong y a partir de ahí fuimos corriendo en las zonas llanas o de bajada no muy técnica y conseguimos recuperar tiempo. Tanto Agustín como yo tuvimos nuestros bajones mentales pero fueron bastante cortos y se solucionaron muy bien.

Bajada desde el Collado de Contraix, con el Estany de Contraix al fondo

Tras el Estany Llong vinieron Colomina y Blanc. En Colo
mina se nos unió un tipo de Tarrasa (Doni) que llevaba una hora más que nosotros porque se había perdido bastante (aunque de fuerzas iba mejor). Antes del Blanc aparecieron dos collados inesperados para mí (¿qué era eso de que después de Contraix ya está todo hecho?): el Pas de l'Os y el Coll de Saburó. Este último en concreto fue para mí el más duro, sin duda alguna. No podía, cada piedra se me hacía una montaña, nunca se llegaba a la cima, más piedras y más piedras ...

Al final todo pasa, y subí el Saburó. Nos pilló la noche bajando y llegar a Blanc fue toda una odisea, perdiendo una media hora. Aquí hago un inciso: Pedro, uno de los que se "bajaron del carro" en Contraix, era el único que conocía el recorrido. Agustín y yo fuimos todo el rato tirando del mapa, de mis anotaciones y de la brújula en algún caso. Y solo nos perdimos en ese punto, antes de llegar a Blanc.

Estany de Cubieso, poco antes de llegar a Colomina

Nos quedaban 5h y solo quedaban dos refugios. Para ir de Blanc a Mallafré elegimos la pista que bordea un poco la montaña y pasa por los famosos túneles. Se hacen más kilómetros pero es casi llano, y eso se agradece. Decidimos poner el turbo para que Doni llegase a tiempo y nosotros también. Yo quería correr pero no hizo falta, nos pusimos a andar rápido (10 min/km, 6 km/h, el ritmo de andar por el metro de Madrid) y llegamos a Mallafré en menos de 3h.

Doni ahí tiró rápidamente para Amitges, y Agustín y yo nos lo tomamos con más calma pero sin relajarnos, que esto aún no había terminado. Subimos la pista a buen ritmo aunque fue cansado, y finalmente ...

¡Bravo skyrunners!

Regresamos de nuevo a Amitges tras 23h15'. ¡Qué emoción!. Fue una sensación de superación inmensa: Agustín y yo, sin conocer el terreno y sin GPS, habíamos sido capaces de terminar Carros de Foc, una prueba mítica por el pirineo. ¡Aupa, skyrunners! Por otro lado, me quedó la sensación agridulce de intuir que podía haber acabado en menos tiempo. Hubo muchos tramos que hicimos andando y se podía trotar perfectamente, ganando entre 15 y 20 minutos entre cada dos refugios. Si a eso se quitas también los parones de hasta media hora (¡media hora, qué locura!) en los primeros refugios ... pues sí, quedan unas 20h o incluso menos.

En cualquier caso lo pasamos muy bien
y a ratos no tan bien porque fue duro. Muy duro. Carros no es ningún paseíto, pero merece la pena visitar los paisajes y el entorno tan espectacular. Recomendado 100% a todo el mundo, sea paseante, montañero o corredor.

Y por cierto, nuevamente termino sin apenas dolores musculares (los cuádriceps algo cargados, lógicamente) y sin ampollas ni uñas negras ni nada que se le parezca. Las plantas de los pies duelen un poco pero mucho menos que tras el Ultra del Aneto. De momento esta parte post-carrera me está yendo bien, espero que sea así por mucho tiempo.

Finalmente, dos ideas como recomendación a futuros skyrunners: yo he cometido dos fallos que se pueden evitar. El primero fue no ir antes a hacer el recorrido en 3 ó 4 días. Ir solo con un mapa es un poco arriesgado, pues no es difícil perderse (aunque he de decir que no está tan mal indicado como se cree). Mi segundo fallo, cometido a raíz del primero, fue salir con gente de nivel diferente: Agustín iba mucho mejor que yo, y Pedro y Daniel peor que nosotros. Si repito esta carrera (espero hacerlo bastantes veces porque me ha gustado mucho, y esa marca hay que bajarla), intentaré ir con gente que sepa seguro que termina conmigo, o en caso contrario solo.

La explicación es clara: ir con gente mejor que tú desemboca en que les haces perder tiempo y además tú vas por encima de tus posibilidades. Con tanta distancia y desnivel esto equivale a pájara segura. Del mismo modo, ir con compañeros que van más lento puede dar al traste con el objetivo de terminar en 24h, ya que una vez ahí no los vas a dejar en medio del recorrido, y más cuando no hay cobertura de móvil ni nada.

Mi fortait con los 10 sellos correspondientes

PD: El resto de fotos está aquí. No hay muchas porque íbamos con el tiempo justo. Dejo para mañana unas reflexiones finales sobre esta prueba y sobre más cosas.

PD2: Desde aquí quiero agradecer el grandísimo esfuerzo de Valentí, guarda del refugio de Amitges. Ha estado despierto desde el viernes a las 7am hasta que el domingo entró en último skyrunner por su refugio, con unos avituallamientos excelentes, unas cenas buenísimas y un trato exquisito. Se lo dije al llegar de nuevo a Amitges (cuando sacó un magnífico caldo, un plato gigante de alubias con chorizo y unas albondigas con guisantes y salsa que estaban riquísimas) y lo repito aquí: MUCHAS GRACIAS.

lunes, 1 de septiembre de 2008

De vuelta de Aigüestortes ...

... y con el forfait lleno de sellos!!!


Ha sido precioso. Y duro. Ya contaré más cosas esta tarde.

miércoles, 27 de agosto de 2008

Nos vamos para Aigüestortes


El viernes empieza el viaje hacia Pirineos. El domingo por la tarde cuento más cosas. Ya no hay marcha atrás.

Desde aquí le deseo toda la suerte del mundo a Sergio en la CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix). Sé que podrás con ese mega-reto de 98km por el macizo del Mont-Blanc, has demostrado que tienes cabeza y piernas para eso y para más. Como tú mismo dijiste: cabeza fría y corazón caliente.

Dejo un vídeo de los más grandes de Navarra: Barricada. La canción se llama "Deja que esto no acabe nunca". Claro mensaje




lunes, 25 de agosto de 2008

Loor al héroe


Esta es la imagen del nuevo rey del maratón: Samuel Wanjiru, de tan solo 21 años. En la madrugada del domingo nos dejó helados tras una asombrosa demostración de cómo se corre y se gana un maratón.

Con 30º y un 50% de humedad hizo 2:06:32, destrozando a todos sus rivales. Martin Lel sufrió lo indecible para llegar quinto, el etíope Merga, que aguantó casi hasta el km 40 en tercera posición, perdió la medalla a escasos 200m porque no podía más, el campeón mundial Kibet se retiró antes del 35 ... el muro empezó en el km 28, poco más se puede decir.

Los españoles vibramos durante los primeros 15km al ver a Chema Martínez en el grupo de los 7 elegidos que iban en cabeza. Era el único blanco. Finalmente acabó el 16 en un tiempo de 2:14:00. Para mí hizo una carrera sensacional, jugándoselo todo desde el principio, pero hay que ser realistas: aquí los que terminaron (que no fueron demasiados) lo hicieron en su marca, y nos gustará más o menos, pero la marca de Chema era 2:12 - 2:10 y la de Wanjiru 2:05 - 2:06. ¡Bravo Chema!

Ahora a lo mejor tenemos más claro por qué Gebreselassie no ha corrido en Pekín. Pequeño emperador, tu récord peligra, un chavalín de 21 años con toda una carrera por delante demostró que si en lugar de 30º hubiera tenido 12º (como en Berlín o Londres), hubiera hecho 2:03 o quién sabe cuánto.

Grande Wanjiru. No sé qué ha sido más impresionante, si el récord de Bolt en los 100m o lo de este chico en el maratón.

PD: En foros varios hay multitud de ataques a Chema por hacer una carrera suicida, por vender humo ... mi impresión es que en Pekín había un nivel brutal, y las medallas no se regalan. A toro pasado puede ser fácil pensar una estrategia mejor que la de arriesgar desde el principio, como hizo él, pero ... ¿alguien pensó, cuando pasaron el 10k a ritmo de 2:04:07 (ahí queda), que muchos de esos 7-10 bestias iban a reventar? Yo sinceramente creí que las medallas se las jugarían entre ellos (como así fue, de hecho). Me parece gracioso que se cargue contra Chema mientras nadie habla de Julio Rey (nuevo abandono) o de José Ríos, que terminó en 2:32. ¡¡Bravo Chema, el que no se arriesga no consigue nada!!

lunes, 18 de agosto de 2008

Seguimos aprendiendo

Acabo de encontrar un artículo buenísimo donde se explica de forma muy clara cómo se debe andar por diferentes terrenos montañosos: canchales (piedras grandes), pedreras (piedras pequeñas), hierba y bosque, nieve y hielo ...


Pondré solo la parte de los canchales (sigo teniendo visiones de la subida a Salenques).

No es difícil encontrar en un recorrido por media y alta montaña laderas cubiertas por grandes rocas (canchales) o pequeños cantos (pedreras) provenientes de desprendimientos de las paredes superiores. Los canchales se encuentran normalmente en macizos de rocas duras, como el granito o gneis, y en las morrenas frontales y laterales que rodean a un glaciar, mientras que las pedreras son más características de montañas calcáreas. La progresión por cada uno de estos terrenos obedece a una serie de reglas.

En el caso de los canchales los principales problemas son la dificultad para establecer una ruta cómoda a través de ellos y la dudosa estabilidad de los bloques que los forman. Antes de entrar en un canchal hay que analizar el trazado más adecuado hasta el punto de salida, ya que una vez dentro puede ser difícil hacerlo. Siempre habrá que escoger los bloques más grandes como puntos de apoyo porque suelen ser más estables.

En el caso de tener que saltar de un bloque a otro hay que concentrarse muy bien en la recepción y amortiguar con las piernas flexionadas. Al mismo tiempo, debemos prepararnos para saltar hacia otro bloque por si éste oscilara. Los bloques que se han desprendido recientemente son más inestables que los antiguos. Estas rocas se reconocen a menudo por su color más claro. Cuando se progresa por un canchal con restos de nieve, hay que desconfiar de los depósitos acumulados entre los bloques ya que pueden ocultar un hueco traicionero. Los bastones en los canchales pueden ser más un incordio que una ayuda (aunque a veces pueden valer para tantear la estabilidad de un bloque o de la nieve).

El ascenso por un pedrera es una experiencia penosa, pues las piedras ruedan sobre si mismas y es difícil avanzar o mantener el equilibrio. En el mundo montañero existe una expresión para describir este terreno: cuando se escucha decir que una pedrera es de las de «subes un paso y bajas tres», ya podemos hacernos una idea de lo que nos espera. En este terreno hay que evitar siempre la línea de máxima pendiente en la subida y trazar diagonales buscando el apoyo en las piedras más grandes. Cuando se progresa en grupo hay que pisar en la huella de los que nos preceden para aprovechar el punto de apoyo que se forma. Las pedreras son especialmente difíciles de atravesar, ya que en este terreno los cambios de peso de un pie a otro no son tan efectivos como en ascenso o descenso. Por eso hay que evitar en la medida de lo posible las travesías horizontales.

Pero no todo van a ser penas en este terreno: bajar una pedrera no sólo es rápido, sino también divertido. Lo único que tenemos que procurar es buscar siempre las zonas de piedra más fina y deslizarnos a grandes zancadas mirando al valle en la línea de máxima pendiente. En estos casos conviene llevar unas pequeñas polainas para evitar que las piedrecillas entren en el calzado: además de ser muy molestas pueden dañar los botines de tejidos transpirables o el forro interior. Los bastones son útiles en este terreno: sirven para lograr un apoyo suplementario e incluso para girar, como se hace en el esquí. Hay que evitar a toda costa apoyarse en piedras medianas sobre suelo duro o con poca grava, puesto que aquí no se puede controlar el deslizamiento.

Cuando se progresa en grupo en canchales y en pedreras, y en general en cualquier terreno con riesgo de que se desprendan piedras al caminar, es muy importante que los miembros mantengan una distancia reducida para que si se produce un desprendimiento, las piedras no alcancen mucha velocidad antes de golpear a algún miembro del grupo.

En terrenos de aluvión y escasa vegetación, es fácil encontrarse con laderas desprendidas como consecuencia del agua. Este terreno es muy habitual, por ejemplo, en los clásicos trekkings del Himalaya. La progresión por estas laderas es difícil y peligrosa porque existe un riesgo constante de desprendimiento. Por esta razón, a la hora de encarar el paso por una de estas zonas lo primero que hay que hacer es cerciorarse de que no hay peligro inmediato de avalancha. Una vez hecha esta comprobación hay que negociar el paso con rapidez y siempre por la parte más estrecha. La estrategia es similar a la que se sigue en zonas con riesgo de aludes de nieve: atravesar más separados de lo habitual (la regla es que sólo haya una persona en la zona de riesgo) y en diagonal descendente, para hacerlo más rápido.

El resto del artículo está aquí.

PD: Tengo pendiente colgar los vídeos de Iron Maiden, Carcass, Kreator, Obituary, Cynic, At the Gates, Gorgoroth, Lordi ... no se me olvida

miércoles, 6 de agosto de 2008

WACKEN OPEN AIR 2008: Aperitivo

Aquí va un pequeño aperitivo de lo que aconteció en el mayor festival de heavy metal del mundo: el Wacken Open Air. Cristina y yo estuvimos allí.

Este vídeo que pongo aquí es lo que se vio en las pantallas gigantes que había a ambos lados del Black Stage durante la actuación de los mitiquísimos CARCASS. Esas imágenes fueron tomadas por las cámaras del Wacken y muy probablemente salgan en los vídeos "resumen" que aparecerán en unas semanas. ¡¡¡Atención al 0.30!!! Estoy deseando que salgan los vídeos con alta calidad "marca Wacken".


Fragmento del Keep on Rotting in the Free World.

Wake up and smell the Carcass!!!!! Fueron tres días gloriosos. Ya los contaré con más detalle cuando tenga todas las fotos y vídeos que hicimos.

WACKEEEEEEEEEEN !!!

martes, 22 de julio de 2008

Ultra Trail Aneto: bienvenido al ultrafondo

Aún sigo como en una nebulosa después de volver de Benasque. Ha sido mi primera carrera de ultrafondo y la verdad es que me ha parecido durísima. En la web de la carrera ponía que había solo un 13% de terreno técnico, pero la realidad es que más de 35km discurrían por auténticas pedrizas que hacían muy difícil y lento el avance.

El ambiente me encantó, la sensación de llegar a tus límites también. No lo voy a negar, me esperaba un terreno más tranquilo, que permitiese correr más, en lugar de tantísimos kilómetros de paisaje de alta montaña. Sufrí, y mucho, aunque disfruté también.

Compañeros de aventura. Qué gran equipo

Pero no adelantemos acontecimientos. El viernes por la tarde llegué a Benasque (un pueblo precioso) y me encontré en un auténtico hervidero de ultrafondo: corredores por todas partes, mochilas con portabidones en cada esquina, caras conocidas de otras carreras por montaña o de páginas web ... Rápidamente mi cuñado, Sergio Rodríguez, me recogió y nos fuimos al hotel, donde nos juntamos con el resto de la expedición: Sergio Mayayo, Alex y Andreas (el hermano de Ana) como corredores/andadores, y Ana, María José y Roberto como parte fundamental en el apoyo.

A la mañana siguiente ya estábamos preparados desde temprano,
con mochilas, bastones y demás parafernalia de ultradistancia. Creo que se notaba a la legua que era nuestra primera carrera, teníamos una mezcla de risa fácil, nervios, dudas, ansias de experimentar y deseos de empaparnos con los conocimientos y sabiduría de los demás.


Control de material anters de salir. Ambientazo!!!

El ambiente en estas carreras es especial, no me cansaré de repetirlo. No hay codazos, no hay luchas por estar en primera línea, no hay miradas asesinas, no hay obsesos del crono ... todo eso se transforma en compañerismo y viajes interiores en busca de los límites de cada uno.


La salida desde dentro. ¡Estamos en nuestro primer ultra!

Los primeros kilómetros fueron muy bonitos. Salimos juntos Sergio Mayayo, Sergio Rodríguez, Andreas y yo. El día acompañaba y se podía correr casi todo el tiempo. En las subidas andábamos para reservar fuerzas. El paisaje de los pirineos me encantó, había muchísimos lagos cristalinos, aristas que se recortan allá en las alturas.

En primer plano, Andreas. Detrás, los dos Sergios. Muy sonrientes todos al principio

Con tranquilidad fueron pasando los kilómetros hasta pasar el puente de Coronas (segundo punto de control, CP a partir de ahora). Ahí Sergio Mayayo se nos fue un poco y, aunque él y yo participábamos como equipo, no le di mayor importancia ya que pensé que lo pillaría subiendo a Vallibierna. Pero no. Ya no lo vi más.

Desde poco antes de subir a Vallibierna ya empezaron a aparecer piedras enormes unas junto a otras. Pensé que acabarían pronto, pero la realidad es que duraron casi 35km. Al llegar a la cima del collado apareció también la nieve. Ahí empecé a darme cuenta de que el terreno era el más difícil en el que he "corrido" hasta la fecha.

El Ibón Baixo de Vallibierna. Precioso

Al hacer cima nos indicaron que faltaban solo 26 minutos para el cierre de control. ¡Ahí va! ¿Tan mal vamos? Aquí me veo en la obligación de hacer una crítica constructiva a la organización: no se pueden poner tiempos de corte tan ajustados al principio. Así los últimos no harán 24h, sino 17 o 18, y eso no es lo que se dijo desde la web de la carrera. La excusa de "hay que evitar subir a Salenques de noche" no vale. Para eso hay una cosa muy sencilla y que cualquiera que haya subido a la montaña (incluso yo) conoce: hay que salir cuanto antes, para poder hacer frente a imprevistos.

Sigamos. A partir del Collado de Vallibierna (km 19.5, esto no había hecho más que empezar) tuve que ir luchando para que no me pillara el límite de tiempo en los controles. Las bajadas las hacía andando muy despacio, con miedo. El recuerdo de aquel día bajando la Loma del Noruego volaba sobre mí, y no quería fastidiar una carrera como esta por una torcedura o algo más grave. Preferí perder tiempo que perder la carrera, mi carrera. De hecho, Sergio Rodríguez (mi cuñado) también se me fue en esta bajada.

Vistas impresionantes desde el Collado de Vallibierna

Seguí a mi ritmo, intentando trotar siempre que podía pero con precaución en las zonas técnicas hasta el puente de Salenques. Antes de llegar ahí había zonas con mucho barro. Caídas, resbalones, tropiezos. Ya llevaba 7 horas de carrera y los reflejos no iban igual de bien, por eso impera la precaución.

Al llegar al CP-5 (puente de Salenques) me encuentro con Sergio Rod
ríguez de nuevo. Faltaban solo 15 minutos para el cierre del control, y me dice que no sabe si seguir o no, que duda. Quedan 4 horas para el cierre en el siguiente control y había que subir 1200m en un terreno de 8km y con piedras ... Sin dudarlo contesto: "YO SIGO". Él decidió quedarse. También hizo una muy buena carrera, todo hay que decirlo, y creo que fue con un buen ritmo y controlando mucho en todo momento.

A partir de ahí es cuando de verdad empezó la carrera. Hice grupo con otros dos Tierra Trágame: Miguel Caselles y Enrique Garrandes. La consigna era clara: hay que llegar al collado de Salenques en 4h. Se puede hacer. Y ahí fuimos. Gente encantadora con la que el día siguiente compartí la comida.

Subida hacia el collado de Salenques. Lo más duro que he visto en mi vida.

La subida de 8km se me hizo eterna. No hacía más que suplicar que se acabara el terreno de piedras gigantes y se pudiese correr algo. Iba lento, perdía la estela de Miguel y Enrique y también la de otros corredores que no paraban de adelantarme. "Esta carrera es para montañeros, no para corredores". "¿Qué hago yo aquí?". "Tenía que haberme quedado con Sergio". "Me estoy defraudando a mí mismo". "No lo voy a conseguir". "Qué decepción". "Estoy fastidiando a mi amigo Sergio porque vamos en equipo, le estoy fallando, estoy fracasando". Estos y otros mensajes negativos no paraban de asaltar mi mente.

A cada paso que yo daba parecía que el collado ascendía unos metros. Era imposible llegar. Se hizo de noche y apareció una luna llena preciosa. El bajón menta
l por el que estaba pasando me hizo no fotografiarla y todavía me estoy arrepintiendo. Me acordé de mucha gente viendo ese disco anaranjado surgir entre las montañas. Fue entonces cuando pensé que podía hacerlo, que estaba ahí porque yo lo había elegido, y que iba a terminar esa carrera.

A las 23.45 llegué al collado (km 37 todavía). Tardé 4h51min en hacer los 8 km de subida. Qué triste. Aunque ya estaba fuera de control nos obligaron a se
guir como mínimo hasta el siguiente CP (8km más adelante), ya que ahí arriba no podíamos quedarnos. De hecho me dijeron "el control sigue, la carrera sigue, así que tranquilos". Continué con un alicantino (Esteban) que llevaba más o menos mi ritmo, y entre los dos nos ayudamos a la hora de buscar los hitos que marcan el recorrido, los pasos más transitables, etc.

En mitad del trayecto hacia el siguiente CP (La Besurta) nos alcanzaron los corredores escoba. Éramos los últimos. En esos momentos empiezan los relámpagos. Fue impresionante ver todo el monte iluminado de repente, qué miedo. Nos ponemos los cortavientos/impermeables y al poco empieza a llover y a granizar. Avanzamos lo más rápido que podemos pero es de noche y los milagros no existen. Afortunadamente no duró demasiado.

Tras un buen rato llegamos a la Besurta (km 45). Ahí vi gente con hipotermias, casi desmayándose, tiritando ... Yo ya llevaba 16h, iba todo el rato pensando en abandonar al llegar al CP, pero cuando quedan unos metros pienso que no, que yo no voy a abandonar. "Solo" quedan 19km y son por terrenos más llevaderos. Puedo hacerlo y lo quiero intentar. Soy el único del grupo de 8 ó 9 que se decide a seguir.

Sigo solo con un corredor escoba (nos perdemos al salir de la Besurta pero eso es otra historia). Llegamos al Hospital de Benasque (km 49, allí nos alojábamos), a Senarta (km 53) ... Ya ha amanecido y hace un sol precioso. A partir de ahí alterno (¡¡lo había estado esperando toda la carrera!!) andar con correr. Aunque voy cansado no sé de dónde aparecen esas fuerzas (pocas) que incluso me llevan a adelantar a 5 corredores (al final me volvieron a adelantar porque me perdí con las señalizaciones de los puestos de pesca y derivados, que eran iguales que las cintas de la carrera).

Finalmente entré en meta a las 8.32. Tengo el dudoso honor de haber terminado en última posición: 21h32min. Pero he terminado. Eso es lo
importante, era mi única meta y ahí está, conseguida. Se me saltaron las lágrimas al entrar de nuevo en el polideportivo, ya de día, y sentir que había sido capaz de aguantar una carrera tan dura como ésta. Siento no tener una foto en meta con mi certificado de finisher, pero se me pasó por completo. Cómo me gustaría hoy poder ver esa imagen ...

Más tarde llegué al hotel y me encontré con mis compañeros. Sergio Mayayo terminó bastante antes que yo, Alex anduvo más de lo previsto, Andreas tuvo que abandonar en el CP-4 por solo 6 minutos, Sergio Rodríguez aguantó 30km hasta el CP
-5 ... Todos han hecho unos carrerones.

Hoy puedo decir que me conozco mejor que hace tres días. He puesto mis límites un poquito más lejos, me he encontrado con mi interior en Salenques, he pasado de lo más alto a lo más bajo y viceversa, he disfrutado con amigos haciendo algo que nos gusta y que nos une. He conocido a mucha gente de la que aprender mucho, sobre todo en lo personal. He comprobado cómo la mente es capaz de transportarte a territorios interiores en los que nunca has estado, y devolverte de nuevo con fuerzas renovadas para conseguir un objetivo.

Participar en una carrera más larga no es ni mejor ni peor que hacerlo en una corta. Es diferente. Cada persona busca un tipo de sensaciones y de experiencias. A partir de ahora, cada vez que alguien cuente sus vivencias en una prueba de este estilo se me dibujará una sonrisa y tal vez se me salte una lagrimita, porque ahora entiendo de verdad muchas de las cosas que intentan describir.

¿Repetiré? Distancias largas sí. Esta carrera a día de hoy no lo sé, lo cual me indica que es probable que sí. No voy a engañar a nadie, prefiero que sean más de correr, pero tengo claro que esta carrera ya es especial, mágica, porque ha sido mi primera incursión en el ultrafondo.

Y ahora, a descansar y recuperar. Ha sido un gran test para Carros de Foc.

Las fotos están aquí. Disfrutadlas.


PD: Ya apenas noto los cuádriceps cargados, no los he tenido peor que después de otros entrenamientos. Tampoco tengo ninguna uña negra ni ampollas. Lo que sí noto es dolor en la planta de los pies (que ya va remitiendo) y un par de arañazos en brazos y piernas. Realmente pensaba que terminaría peor.

PD2: Ganó el impresionante Salvador Calvo (buscad en google y sorprendeos de lo que este leonés ha hecho desde hace ya años), el cual llegó a la vez que Aurelio Olivar. Tardaron 8h39min. No tengo palabras para semejante gesta. Entraron de la mano tras haberse ayudado el uno al otro en las partes más duras de la carrera. Toda una muestra de los valores de este deporte.

domingo, 13 de julio de 2008

¡Ya se ve la cumbre del Aneto!

Quedan 6 días para el Ultra Trail del Aneto ... ¡y yo con estos pelos! (es un decir, que os veo).

Perfil de la carrera ... yuyu

No lo voy a negar: estoy nervioso. Muy nervioso. Y también ilusionado. Va a ser mi primera incursión en el ultrafondo, la primera vez que pasaré de 42km, y además todo eso en un recorrido espectacular, con la cima más alta de la península como telón de fondo, y con unos cuantos amigos con los que compartir el momento.

Hoy, domingo, he hecho mi última salida larga: aproximadamente 30km (tengo que confirmarlo con Google Earth) en 2h53'. He salido por el terreno de pistas que hay entre Tres Cantos y Colmenar ... y en un momento he debido tomar un desvío a la izquierda porque he aparecido en un mirador precioso y en una pantano cuyo nombre desconozco.

Vistas de la Sierra de Guadarrama desde el mirador de Valdelaganar

Ha sido una salida muy bonita pero dura. En primer lugar, me he dormido y en lugar de salir a las 8.30 (como tenía previsto) he salido a las 10.30. Como no podía ser de otra forma, hacía un calor bestial. En segundo lugar, he salido solo y la verdad es que en estos entrenamientos largos se agradece tener a alguien con quien hablar y distraerse. Y por último ... había una invitada de excepción: LA MOCHILA. Hoy he entrenado, al igual que el domingo pasado, con todo lo que voy a llevar el día de la carrera. Es decir: cortavientos, forro polar, mallas largas, manta de supervivencia, guantes, buff, gorro, frontal, potabilizador de agua, venda elástica, antiséptico, calcetines de recambio, manguitos de ciclista, 2 litros de agua y COMIDA (hoy llevaba más de 3000 kcal, y aún faltan 1000 por añadir).

Imagen de la noche previa ...

Todo esto suma 5.2 kg. Vaya barbaridad. Hay gente en Sables que consigue meter en 8.5 kg la comida, ropa y todo lo necesario para 7 días. Por supuesto, las casi 3h de entrenamiento se me han hecho mucho más duras debido al peso de la mochila. Quiero quitar pero no sé de dónde, ya que casi todo el material es obligatorio. Tal vez lleve las mallas largas puestas, al igual que los manguitos de ciclista. Pero, ¿cuánto puede suponer eso? Otra opción es llevar el cortavientos anudado a la cintura (ya hice eso en el Tres Refugios y me fue bien ... aunque era un cortavientos más ligero).

Lo que más pesa creo que es la comida. A mí me sigue pareciendo una barbaridad tener que llevar 4000 kcal, pero la organización obliga a llegar a esa cantidad (hay penalización de 2h para el que no presente la comida).

En resumen: último entrenamiento de cara al Aneto, buenas sensaciones y todo eso ... pero esta semana me veo haciendo y deshaciendo la mochila mil y una veces para encontrar el peso óptimo.

El resto de fotos están aquí. Yo no salgo en ninguna (lástima, hoy llevaba una pinta de profesional ...). Disfrutadlas.

PD: Pongo un vídeo de la tercera carrera de la Copa de España de Carreras por Montaña. Fue el Cross de la Cuerda Larga y se celebró el 6 de julio (el fin de semana pasado) en Madrid. ¡Qué envidia! Por cierto, atención a las palabras del ganador al final del vídeo: la "bajadita de nada" de la que habla es, ni más ni menos, el descenso técnico que hay desde Bola del Mundo hasta el Puerto de Navacerrada. ¿De qué me sonará eso? Aún siguen retumbando en mi cabeza las palabras "bajadita de nada" ...


viernes, 11 de julio de 2008

Bestias auténticas sobre el escenario

En uno de los comentarios de mi anterior entrada a Kreator me pareció leer que eran muy brutos ... de eso nada, amiguitos. Kreator son hermanas de la caridad al lado de otra gente ...

1) EMPEROR: Los reyes indiscutibles del Black Metal. Me fui a Londres hace un par de años solo para ver su último concierto. Crème de la crème. Tampoco me parecen excesivamente rápidos aunque reconozco que las primeras veces que los escuché me parecían algo caóticos ... pobre de mí, la espesura de los árboles me impedía ver el bosque. Pongo dos vídeos porque semejante grupo no puede reducirse a una sola muestra.



I AM THE BLACK WIZARDS en el Wacken 2006. Sublime



Ye Entrancemperium, brutal. No me preguntéis por qué canta el de Celtas Cortos jiji


2) CANNIBAL CORPSE: A mí no me parecen excesivamente rápidos, aunque penséis justo lo contrario. Los guitarras y sobre todo el bajo son técnicamente perfectos. El batería flojea bastante, pero eso no quita para que sean una auténtica apisonadora en directo (yo los he visto). Son los tipos que más han vendido dentro del Death Metal. Salieron incluso en la peli de Ace Ventura ... ¡y por petición de Jim Carrey!



Devoured by Vermin

3) NILE: Estos sí son rápidos. Death metal muy bruto pero con cierta "limpieza", si se me permite el término. En sus discos y conciertos se escucha todo bastante claro, tienen melodías bastante bueno con las guitarras, hacen canciones con temática basada en el antiguo egipto ... A mí me parecen de lo más interesante del panorama actual del Metal Extremo.



Black Seeds of Vengeance, directo del Wacken 2003

4) DIMMU BORGIR: Los más light de los cuatro, no dejan de ser una gran banda de Black Metal "sinfónico". Yo los vi hace años en Valencia y dieron un concierto buenísimo, se escuchaban todos los instrumentos, todas las melodías. Atención a la voz limpia y afinadísima del bajista en el 4:45. El teclista, para mi gusto, es de lo mejor que hay en el panorama actual.



Kings of the Carnival Creation



MOURNING PALACE, la primera canción de Black Metal que escuché ... ¡y que toqué!

Disfrutadlos ... ¡si os atrevéis a pinchar en alguno de ellos!

PD: Aún podemos aumentar la dosis de caña ... Mortician, Cryptopsy, Vomitory, Disgorge, Dying Fetus, Suffocation, Ion Dissonance, Immortal, Capharnaum, Gorgoroth, Cephalic Carnage, Hate Eternal, ... Como curiosidad, a ver si alguien es capaz de aguantar los escasos 2 minutos que dura este vídeo. Son Vomitory, la canción no es nada mala y es corta ... y no es el grupo más bestia de la lista anterior. Intentadlo, son solo 2 minutos. ¡Hay premio para el que aguante!


Vomitory, Hollow Retribution. Corto pero intenso

PD2: Lo prometo, éste será el último post exclusivamente musical ...